【目の疲労を感じていませんか？！】

こんにちは。「リラクゼーション整体サロンふたたび」のあつこです。

 

自粛生活により、普段より外出の機会や運動量が減りお家で長い時間過ごす方が増え

同時にどうしてもパソコンやスマホ、テレビ、読書と近くを見続けて目の負担が増える機会も多いと思います。

目のお疲れを感じる方も多いんじゃないでしょうか？

私もお休みの日はより目を酷使しちゃうなぁと感じています。

 

合間にちょっとできそうな目の疲労回復法をピックアップしてみました！

 

 

◉目を気持ちよい温度でジワッと温める

レンジでチンする専用グッズの他、家にあるタオルを濡らしてチンするホットタオルでもできちゃいます。

それさえ手間に感じたら、両手を擦って温め つぶった目にピタッと当て深呼吸、1分ほどで目を開くと視界がパァっと明るくなったりもしますよ。

 

 

◉ツボをイタ気持ちよく刺激する！

睛明（せいめい）：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。

魚腰（ぎょよう）：眉毛の真ん中あたり
攅竹（さんちく）：眉頭のくぼんだ部分

糸竹空（しちくくう）：目尻のくぼんだ部分

四白（しはく）：瞳の垂直下で頬の縁の少し下の窪んだ所
太陽（たいよう）：眉尻と目尻の中間地点から親指の横幅くらい外側のくぼんだ部分

風池（ふうち）：首の骨の両脇の筋肉の盛り上がりから1cm外側が目安

 

顔のツボは置きやすい指先をツボに合わせ顔を下に向けると頭の重みで自然にツボを刺激しやすいです。

 

 

◉立体視画像で目の緊張を和らげる！

添付の画像は下記サイトからお借りしています。

https://www.sourcenext.com/product/pc/use/pc_use_001585/

 

画像の見方で目のストレッチ、リラックスと共に視力回復にも効果があるという「立体視」について、やり方が説明されています。

ご存じない方はちょっと覗いてトライしてみてはいかがでしょうか？！

 

他「立体視」を画像検索するといろんなパターンが出てきてチャレンジできますのでよかったら、目のブレイクをしてみて下さい＾＾

 

 

ふたたびへご来店いただく際もご希望があれば「目の疲労ケア」と一言お伝えくださいませ。

ストレスの溜まりやすい昨今、皆さまが少しでも元気を取り戻しますように引き続き応援させて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

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