ぎっくり腰ストレッチで回復

昨日、南瓜の苗を植えて、立ち上がると激痛！
どこでやったのか？
わからないまま？
腰が真っ直ぐにならない？
歩くのも痛い！
一昨日頑張って、薮の中に散歩道を開墾したのが良くなかったか？
身体を酷使してしまいました。
昨日は午後は安静にして、腸腰筋を伸ばすストレッチを何度もやって、8mmビデオのダビング作業を深夜までやりました。
お陰で、娘３人分のダビングが終わりました。
次はVHS-Cのダビング！
これも少ないので半月位で終わるかな？
DVDデッキの操作をマスターしたので、
次はもう少し効率的にやれるかな？

朝起きてすぐにストレッチ、その後も何度もfacebookで見つけた動画を参考にして、
腸腰筋を伸ばすストレッチを何度もやっていたら、昼前に回復。
少し違和感は残っているが、こんなに早くぎっくり腰から回復できたのは初めてのことだ！
骨盤調整で腸腰筋が固いといつも指摘されていたので、今回見つけた腸腰筋のストレッチビデオが、
ハマった！