ギックリ腰悪化

昨日腸腰筋を伸ばすストレッチを沢山やったら、
逆に痛みが増してしまって、
寝ているのに痛い状況になってしまった！

昨日からずっと霧雨が降り続いています。
傘無しで散歩するのですが、
ジャンパーはびしょ濡れ！
訓練も畑仕事も無し。
これから整体に行きます。

11:00に骨盤調整！
余り効果なく、痛いまま！
犬の散歩は裏の空き地で少し。
２日連続の霧雨！
こんな天気は初めてかな？
午後も寝込んで、改善無し。