止めていた散歩ですが、また1日4キロを1時間かけて歩いています。
4キロは、3コースをパソコンの地図で測り、気分転換に毎日コースを替えて歩きます。
私の場合4Kmが5,200歩だから、一歩は約77cm。
初めのころは足が痛くなり、ゆっくり歩きましたが次第になれて10日過ぎた今は、
お酒が美味しくよく眠れるようになりました。
お医者さんから「歩くと頭にも良い刺激になる」と勧められたので当分続けようと思います。
呆け防止に歩こう。
4キロは、3コースをパソコンの地図で測り、気分転換に毎日コースを替えて歩きます。
私の場合4Kmが5,200歩だから、一歩は約77cm。
初めのころは足が痛くなり、ゆっくり歩きましたが次第になれて10日過ぎた今は、
お酒が美味しくよく眠れるようになりました。
お医者さんから「歩くと頭にも良い刺激になる」と勧められたので当分続けようと思います。
呆け防止に歩こう。