風邪を引いてしまいました

富士ヒルクライムが終わり、緊張の糸が切れたのかわかりませんが風邪を引いてしまいました。
思えば、サイクルイベントの後は必ずと言っていいほど体調崩しているなぁ・・・。

富士ヒルクライムは天候も良い訳じゃなかったし、
下山の後に温泉で体を温めましたが、しっかり食事を取っていなかったから、風邪を引いたのかなぁ。

調べてみると、レース後は6倍も風邪をひきやすくなるそうです。
さらに、レースで疲れた身体の筋肉と持久力の回復には2週間ほど掛かるのだそうな。

体をきちんと休ませることもトレーニングの一つですね。