長崎でも まん延防止等重点処置が適用されるようになった。
都会からすると感染者数 二桁
だけど人口数からすると やはり多い
公共施設も閉鎖
市民プール 公民館 図書館も
唯一の楽しみだった図書館も来月十二日まで閉館
空は晴れ渡り青空なのに
気持ちはどんより 曇り空
自分の中で消化しなければならないけど
食べ過ぎると 太るし
暑い中 ウオーキングするのも億劫
先日図書館で借りてきた本の一冊に
『シニア夫婦の 美味しい一汁二菜』の本
何とも美しい写真付きの本ですが
二人分の材料 味噌汁の量が３００cc
塩分 カロリーすべて控えめ 油を控えて ゆでる蒸す
何とも味気ない調理法に こんなにしなくっちゃ
シニアの食事はいけないのかと 考えさせられた。
最近こそ揚げ物は控えよう 味噌汁は具だけ食べよう
野菜をゆでる時 塩は入れない・・・など気をつけるように
心掛けているけれど 健康を保つのは難しい。
皆さん何をどうゆう風に食べてるのだろうか？
難しいお年頃です。
今日もありがとうございます