体力が元にもどらないもどらない

体調を崩して三カ月　体重が減ってしまい

脂肪は減らないけれど　筋肉がドーンと落ちた

ヘタをすると階段も登れなくなりそう

それでは困るので　少々痛くても動くようにしている

朝のテレビ体操は休まず続けています

スクワットもどき　かかと上げなど少しでも筋肉が付くように

睡眠はとれるようになった　ご飯も食べれるようになった

お腹もすくので食べたいものを食べたいだけ食べている

たぶん脂肪が先に付いて　筋肉は最後に付くだろう

この夏は自分の体調管理に専念している

 

 

 

 

 

 

今日もありがとうございます