１日目

体重　66.4ｋｇ　体脂肪　35.6％　5225歩

今回は恥も外聞もなくすべてを公開し、自分を追いつめつつ、がんばろうと思う。
さて、第１日目。
何からやるにしてもまずは食事の見直しからというわけで、振り返ってみた。
私はとにかくご飯が大好き。パンも好き。麺もパスタも、おかずも大好き。
食べることが大好きなのだ。その結果がこれだから、何も言えないが・・・
減らすこともだが、食物繊維を多くとるのがいいと聞いたので、
キノコや海草を使ったものを一つ加えることにした。
ご飯など主食の量を減らし、野菜を今までより増やす。
間食も多くしていたので、できるだけとらないように決めた。
次は運動。とにかく家でじっとしていることが好きなので、
まずは万歩計を付けて、１日１万歩を目指すことにした。
ほとんど家の中にいるので、なかなか難しいのはわかっているが、
そうでもしないと、動かないのもわかっているので。
あとはgooダイエットのページに載っていた「ながら」運動ダイエットを採用。
家事をしながらできそうなものがあるので、私でもできるかなあと。
３日で終わらないようにがんばります。