体重 66.2ｋｇ 体脂肪 34.0％ 6219歩
最近おやつの量が減ってきたように感じる。いい傾向だ。
歩数も，ながら運動を意識して，その場足踏みなどを取り入れているせいか，
以前に比べてずいぶん増えてきた。
この調子でがんばろうと思う。
明日は娘との親子遠足。広い公園に行くので，
出来るだけ動いてダイエットに役立てなくては。
娘と遊びながらで，一石二鳥！？ . . . 本文を読む
体重 66.6ｋｇ 体脂肪 35.6％ 4724歩
昨日１日ほとんど何もしなかったせいで、当然のようにやっと減った体重が元通り。
やっぱり動かないとだめだと痛感。
今日はながら運動に力を入れ（っていうのも変だけど）
ひっきりなしに動いてみました。
明日、どうなっているか、楽しみ。
間食はやっぱり止められないけど、昨日よりはセーブしましたよ。
毎日少しずつ、前日より少なくしていけば、いつかはなくな . . . 本文を読む
体重 66.2ｋｇ 体脂肪 35.5％ 3521歩
昨日プールとお風呂に入りすぎたせいか、体が重くて。
いきなり長く入ったからだと思う。
少しずつ、が一番らしい。気を付けよう。
記録を取り始めて初めて体重が前日を下回った。
昨日のプールのおかげなのは確実。
やっぱり、食べる量がまだ多いのだと実感。
気を付けよう。
といってるそばから、家族が某フライドチキンを所望。おい！！
カチンとしながらも買 . . . 本文を読む
とうとう家族にブログデビュー告白！？
止まらない咳を心配した母と久方ぶりに電話した折、
妹のブログデビューを聞き、つい、私も書いてると暴露・・・
あれ～、読まれて困るようなもの、書いてなかったかしら、
今となっては５ヶ月も前のものなど、覚えていなかったりして。
改めてチェック入れるのはどうかと思うしなあ。
まあ、いいか。
咳の方もだいぶ落ち着いてきたようで、ほっとしている。
おしゃべりもしたくて . . . 本文を読む
市内にあるけど、今までは遠い存在だった健康ランド。
パパがタダ券を３枚もらってきたので、家族みんなで行ってみることにした。
着いた早々、残りの分の入館料と引き替えにバスタオルやムームー
（男はアロハと短パン）が入ったバックとロッカーの鍵を１人１つ手渡され、
ロッカールームにお着替えに。
ロッカーの鍵は肌身離さず持っていてというので、手首に付けることにした。
子供たちは風呂よりもプールがいいと言っ . . . 本文を読む