21日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

２１日めの定期便前の成績は

体重　　　87.6kg（▽3.2）
体脂肪率　26.2％（▽0.8）
ＢＭＩ　　27.0（▽0.9）
筋肉量　　35.5％（△0.6）
基礎代謝　1532Kcal（▼28）
腹囲　　　100.5cm（▽5.5）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日も前日とまったく同じ結果でした。

これで５日間、同じ体重が続いています。

現在の日々の労働と食事量がバランスが取れているということなのでしょうか・・・・

７２～７５キロを維持していた学生時代よりも、今のほうが食事量は少ないです。

あと数日我慢すれば、体重が減少し始めそうな予感があります。

久しぶりに腹囲を測ったら、５．５センチの減。

体のなかで、脂肪がなにかと代わっている最中だから、体重はかわらないのだと信じたい。

まあ、３週間で３キロ以上痩せたのだから期待以上の結果ではありますが、欲張っています。