20日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

２０日めの定期便前の成績は

体重　　　87.6kg（▽3.2）
体脂肪率　26.2％（▽0.8）
ＢＭＩ　　27.0（▽0.9）
筋肉量　　35.5％（△0.6）
基礎代謝　1532Kcal（▼28）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日も前日と同じ体重、脂肪率でした。

これで４日間、同じ体重が続いています。

しかし、本日は定期便前の測定です。このあと、便の分だけ軽くなったはずです。

明日あたりに体重に変化がでそうです。

わずかですが、二重あごが軽くなって、あごまわりのたるみが減った感じです。

あごの骨が皮のすぐ下にあるような感触になりつつあります。

いいぞ！この調子だ！