22日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

２２日めの定期便前の成績は

体重　　　86.4kg（▽4.4）
体脂肪率　25.7％（▽1.3）
ＢＭＩ　　26.6（▽1.3）
筋肉量　　35.8％（△0.9）
基礎代謝　1519Kcal（▼41）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日は前日と比べて1.2kg減少しました。秤の測定ミスではともう一度のりましたが同じ結果でした。

５日間同じ体重が続いて、ポコンと１kg減る。なんでそうなるのか不思議です。

食べる量は減りましたが、空腹はほとんど感じなくなってきました。

また、空腹だったら冷凍枝豆をチンして食べたり、我慢もしていません。

ただ、間食のスナック菓子はほとんど食べなくなりました。ゼロではありませんが（笑）。

この調子でダイエット１ヶ月でどのくらい体重が減るのか楽しみです。