筋肉は裏切らない

今日は午後のレクとして、足の筋トレを行いました。
①膝を伸ばしてつま先を天井に向ける運動を、左右10回ずつ
②足を地面につけて、つま先だけを上げる運動を、左右10回ずつ
③同じようにしてかかとだけを上げる運動を、左右10回ずつ
を行いました。
何歳になっても筋力はつく、という話を耳にしたことがあります。
足の筋力があれば、少しでも自分で立つこと、車椅子を動かす事、などができます。
筋肉は裏切らない！