自粛期間中、自由時間がいつもよりとれるので散歩を続けることで
体調がかなり改善されてきているのを実感している。
体力がつくと疲れにくい体になるわね。
そして健康に関する記事を定期的に読むと、その時は「やってみようかな～」
と思ってしばらく続けてみたりするのでおすすめです。
本日参考にする記事は、そんなに頑張らなくても、少しだけ気が付いた時に
取り組むだけで体幹を鍛えられそう。
★これだけ？プロが教える、太りにくい体幹トレーニング
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO13476110Y7A220C1000000?channel=DF140920160927
おなかをへこませる「ドローイン」で、確実に太りにくい体に
にゃるですと！
★「正しい姿勢」をキープ それだけで体幹は鍛えられる
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO13761690X00C17A3000000
腰痛も治りそうな気がしてきたにゃ～。
★筋力維持に 30代から始めたい1日1回「片足立ち」
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO14197530X10C17A3000000?channel=DF140920160927
1日1回ならできそうだにゃ～。
それでは、またね(^o^)／~~