そもそも稀代のバカだから
コメント力も魅力もない
人を引き付けるには
次なるステージを予言すること
政治家や芸能人を撲滅すれば
事態は改善する
日本がヤバいのでなく
淘汰の時代に
一定の犠牲が
更なる不安を助長するが
これでいいのだ
出口はまじか
まじか
世界ではすでに１７０万人が感染
日本はまだまだ
１億３０００万いるのですから
てのはまずい
動かぬこと山のごとし
でここ２－３週間は死んだふりか冬眠
ラーメン食べるなハンバーグは死ぬ
スパありえない
和食のみ
チェーン店やコンビニに行くな
バカの集団
からだを鍛えろ
筋トレ特に肺を意識して
パンうどんは捨てろ
悪い油は欧米化
風呂はちゃんとつかれ
１０－２０分
３９－４０度
高すぎるのはやばい
味噌汁はあさりねぎわかめ
サブはとろろ中トロ
メインは黒酢残りの中トロ
のりわさび
海藻はフコイダン
とろろはポリフェノール
中トロはDPAEPA
おつまみにクジラのベーコンで１５０点
マックにコーラはマイナス５０点
健太にジュースで０点
牛丼は２０点お茶ショウガで
日本人は和食
味噌汁ぬか漬け
魚お茶で１００点
免疫ではとろろ自然薯が一番
できたらすらないで直方体で
お茶は寿司屋のお茶
漬物はぬかか京都のすぐき
ラブレ菌が豊富
ヨーグルトより
日本人には親和性がある
海苔も同じ
魚は大トロか紅鮭
つぎにさばいわしなど
最強はクジラのベーコン
ご飯は玄米かこめ油いりごはん
肉ならカモがいい
牧草赤肉
豚バラは０点
鶏肉は５点
牛は０点
回復が優れてるのは日本韓国のみ
魚海藻をたべ
漬物があり定食を好む
パンうどんは０点
そばは１０割なら２５点
韃靼そばなら５０点
スーパーのそばは５点
不要不急が浸透してきた
意味が分からない人が多いが
仕事を含め外出すべきかを自答すること
遊びや飲み会は論外
自分だけといったくそがき精神をやめること
人と関わらないこと
声を発したり
食事をしたりして口を無意識に開けると
感染する
飲み会夜の遊び全部だめだ
ひとりその場でジャンプ１０００回しよう
最初は５０回から
つま先立ちで
ウォーキングより効果がある
全身運動だし
ウォーキング途中に組み込めばいい
筋肉と背筋を鍛える
ロングブレスでもいい
かならずおなかを意識すること
３０％効果が上がる
コーヒーを入れるにしても
自分のスタイルで入れれば
世界チャンピオンよりおいしいものが
たまにできます
豆は冷凍
湯量は少なく
軽くまぶして
３０秒蒸らす
あとは数十回に分けて
１ｍｇ単位でディップ点滴をする
徐々に早め最後に
全体に
５－１０分
お湯は沸騰に近い９３度程度
豆のふくらみをめでる
世界チャンピオンにうまい人はいないが確実である
自分で入れたほうが好みが伝わる
１００回やればわかる
点数をつけ評価すること
苦み酸味コクあじわい
甘さなど甘くないコーヒーは鮮度が悪いか
焙煎にむらがある
深入りフレンチが一番わかる
浅入りは体にはいいが豆の個性を引き出せなく
ゲイシャみたいに無用なフルーティな香りを出す
もかも同様
素人はケニアか今年は好い
ピーベリーエチオピアかガテマラ
ゴールデンマンデリンがいい
東ティモールもおすすめ
