揚げ物が苦手な方は焼きで

パン焼きグリルなどでレンチンしない

銀紙を敷いて

具材を置き

バターかオイルを軽く表面に塗る

２－３分焼くというか温める

ウナギと同じ

必要に応じてひっくり返し更に１分で

中まで火が通ってれば完成