今は生麺がいい日新の日本製麺味噌がいい
筋トレと食事でしょう
納豆や卵はいいのですが
ご飯にのせないこと
まず納豆は３５回かき混ぜる
辛子をいれるネギも混ぜる
たれは７０％捨ててから残りをかける
今日は贅沢にすき焼き
つきこんとねぎと焼き豆腐
と白菜だけです
牛肉はよくないので
まぐろを入れましょう
または鯨のベーコン
人間として最低は糖尿病とがん
そして高血圧と中性脂肪
ファストフードにいかない
うどんパンをさける
ご飯は玄米にする
味噌汁を飲む
わかめのりひじきをとる
食物繊維で中性脂肪もとるこんにゃく
つきこんがいい
そばは１０割
かだったんそばがおすすめ
