近頃の子供は歯がきれい
食の欧米化がいけないなら
玄米と鉄フライパンとやかんでしょう
玄米は栄養が豊富
堅くて食物繊維が多い
がんにはまいたけふきのとうなどの茸山菜
膝には鮭の氷頭
がんでは重要ではないが
同じ食事をしがちなので
親ががんならば気をつけよう
ストレスをためない体を冷やさない
筋トレとランニングを週２回がおすすめ
冬室温１８度でがんになります
夏は熱中症に注意
朝起きて喚起を十分にしましょう
扇風機とエアコンを巧みに
タンパク質はプロテインより魚と肉と納豆卵で
野菜はマイタケニンニクたまねぎにんじんがおすすめ
野菜炒めで鉄のフライパンで
ドンキでだしの素売ってます
白だしでもいい
塩分少なめで
消化気管を大事にするため
赤肉を控える
ファストフードやチェーン店を避ける
ハンバーグやハムソーセージなどの加工肉を避ける
野菜さかなキノコ海藻がおすすめ
人間は元魚なのでプランクトンか海のものを
そして一番多い大腸がんを避けること
４０過ぎたら検診を
便潜血検査です
これで鮮血が見られなければＯＫ
痔の可能性はかなり低いはず
ハンバーグは専門店なら余計な味をつけないので
リスクは少ない
だからといってステーキがいいわけでない
焼き肉もよくない
すき焼きかしゃぶしゃぶがいい
１０００円以下のものはあまり進めない
食べたけりゃ自分で作ればいい
加工肉コンビニスーパーを含めて
がんのリスクが多い
日本人ががんが多いのはこのため
レントゲンは意味がないので
胃カメラとソナーがおすすめ
