気温はおかしい
０カロリーや糖質０と同じ
嘘で固めた数字
信じる馬鹿はいませんが
百葉箱で１ｍの高さで計測
なら体感５度は違います
日傘帽子サングラス
冷汗グッズ
が必須
水も氷を入れて
今日は東京で３３度
よくアナウンサーが時計を持ち出し
４０度近いのを見ますが
温度より湿度７跳ね返り２で
考えるべきとか
熱中症で運ばれるのは
甘さだけで無く
日頃筋トレしてないか
甘いものやうどんパンを食べるから
この時期は
水分と塩分だけが重要
肉や魚ご飯をしっかり食べ
さらに緑黄色野菜
味噌汁納豆茸海藻も
いただきましょう
わたしは今日８Ｋｍ歩きました
そのためお昼は
大きめの具だくさん味噌汁
卵キャベツにんじん大根
わかめと豆腐入りです
焼き魚お新香
お刺身で２０００円近いのですが
大満足
お茶をおかわりしました
魚お新香わかめで
塩分も充実
和食は最高です
この頃高いのですが
パンやうどんでは
極暑に生きれません
