腹筋ではくびれない

かかとを上げてリーゼしましょう
両手を合わせて横に左右に傾けます
つま先を開いてかかとはくっつけ
足をピッタリにします
O脚予防にもなります
腹筋はやらなくてもいいのです
背筋を伸ばす
背中の後ろで両手がつくように
柔らかにする
左右とも右利きだと右手上からは簡単ですが
左手上はまずできません
３０ｃｍ以上あっても練習で１か月でつきます

ノンカロリーとかカロリーオフは避けろ ノンオイルも危険

これらは糖質がかなり多く
使ってはならないもの
既存のコーラなどに比べてるに過ぎない
スポーツドリンクは激しいスポーツをする人のため
ランニングやウォーキングでは飲んだら太る
水やお茶コーヒーはほとんどカロリー糖質がないので
表示しない
トクホのハンバーガーパンケーキはない
しかし変なのはトクホのコーラ
中毒性があり飲みすぎると危険
わたしは１０年飲まなくて１２Kg痩せました
日本はおれおれ詐欺と過払いしか自慢できない
健康な和食を捨て不健康な食事に頼りがち
コーラと缶コーヒーをやめハンバーガーを食べなければいいだけ
即席もよくない
レトルトは微妙
その都度材料を吟味
捨てそうなくず野菜をブイヨンにし
カレーに入れるなど賢い消費者に
過剰包装は問題があるが
食品ロスや体に悪い食品を排除するのが先だと思う
国民が肥っているとか顔が汚い
事件が多い国は食べ物が悪い
ファストフードは最悪
日本人は箸を使う賢い人種
韓国も
今キムチ（アミ入り）が注目されている
植物性乳酸菌（アミはエビの幼魚）は大腸がん阻止の
切り札
中性脂肪は焼肉で７００
アルコール（ビール）で８００になる
韓国みたいにエゴマの葉っぱを巻く
青魚の油DHAEPAと同じものを外側に使っている
ナムルとキムチで完璧
八丁味噌にまいたけ玉ねぎ高野豆腐
みたいな
すぐきかすんきづけ
青魚のおさしみ
ごはんは酢飯
のりを巻くわさびをつける

コラーゲンの生成には

豚肉を食べてもできません
いろいろな要素の食品を食べストレスなく
筋トレすることです
肌に悪いのは化粧とパックです
爺はみんな肌がきれい
ただしUVケアは大事
日傘色の薄いサングラス
ユニクロのUV400がおすすめ
今は８８０円くらいで売ってます
EGFはカタツムリクリームで補えますが
プラセンタとかは効果がすぐに出ません
おすすめはスクワランよりプロテオグリカンです
むかし１ｇ３０００万しましたが
今は１０００円程度で一ビン買えます
２，３ビンで効果が出ます
シミが薄くはなります
しわは無理です
顔の表情筋の筋トレがいいでしょう

日本の技術協力を認めない韓国

いろいろあり
戦後日本は韓国大韓民国デーハンミングック
に技術協力をしました
財閥やソウル地下鉄
POSCOやいろいろな技術協力や
援助が進んでましたが
韓国が積極的でないので
台湾やタイベトナムにそれは移りました
特に電子関係は
サムスンクムゾンなどが大きく羽ばたく
石杖を築いたのですが
国民には浸透せず悲しい歴史のままでした
そのため日本は韓国への投資をあきらめ
タイやベトナム
インドやミヤンマーなど親日国にそれをシフトしました
いま韓国は政府の汚職
さまざまな事件で国力を失いつつあります
特に財閥の非常な振る舞いに国民は怒り心頭なのです
しかし日韓関係は冷え続け
むしろ太陽政策が復活の兆しです
身から出たさびといえど
日本はかつて韓国からの移民で構成されてます
日本語が韓国語と近いのがその証拠
日本人は韓国語を話せませんが
あんにょんはせよしか知らないのはどうか
ハングルマルを勉強すれば開ける未来があります
未来はみらいと発音します
なぜ日本はイルボンなのか不思議ですが
ハニイル族という言葉と同じみたいな
アメリカはメイグーと中国でいいますが
韓国ではミーグーです
国はぐーなのです
かむさはむにだ
も感謝かもしれません
計算はけさん
新聞はシンムン
看板はかんばん
家族はかじょくです
まぜるはまじぇるでしょうか
韓国のあじょしはみんなまじぇるのです
キムチィーは気持ち
日持ちかも
ビビンバップはまじぇるのです
ハングルを知れば
韓国料理店とあかすりや
よもぎ蒸しでお得かもしれません
高輪に中国東北地方料理があります
なぜかキムチでした
中国から見れば韓国は東北の一部なのでしょうか
それぞれのお国の事情
面白いのです
ならば言語を知れば楽しみも二倍二倍
お店に行ったら積極的に話しかけましょう
あんにょんだけでもいいのですが
チョンマルマシッソヨとか
チョワヨが鉄則
カムサハムニダです
おすすめはソルロンタン
雪白湯牛白スープで
参鶏湯でなく
深い味わいがあります
キムチを浮かべることもできます
ナムルと合わせればなおいいかも
モランボンならいいものがあります
北NK由来の会社ですが
イムジン河でも歌ってれば
友好ムードがでるかも

行列のできる店っていまいち

東京にはあまたの行列店がありますが
結構変
天丼の店脂っこくてまずい
器が思いだけの最悪のお店
つけ麺の名店半分以上残して捨てました
並ばずともいい店を知ってるのが
ほんとのグルメ
たとえばうな正はどう
神田駅近くで人気店ですが
１０時半開店なので
サラリーマンは少ない
学生もいないので
すっと入れます
おすすめは誰も頼まない
特上です
うな丼が浜名湖産で９８０円ですから
３０００円は最高級
気取っても竹ですから
普通はWです
１８５０円
しかしセレブは肝吸い
じょうしんこ
皿盛りごはん別です
場所をとるので
早い時間がおすすめ
おかみさんも満面の笑み
高級店では６０００円がふつうですから
３０００円で１等地
ラーメンは稲毛でしょうか
行ったことないのですが
来々軒で修業した人のお店
浅草の来集軒は店主が変わりました
ワンタンメンとシューマイがおすすめ
お寿司は銀座
カレーは困った
とりあえずお茶の水
わたしは共栄堂です
黒くスパイシー
サイドがないのですが
秋葉でも食べられますが
若干味が違います
本当はチープなほうがいいので
おすすめはよもだでしょうか
そばとカレーを頼むとおなか一杯
立ち食いなのにスパイシ－チキンって
ありえません
そば単体なら
鰹節のお店か
韃靼そばでしょうか
具だくさんなら
銀座にあります
信州そばも立ち食いで３軒は見つけました
牛丼はありません
むかしはありました
絶対一人では入れない新橋駅横
蛇口前
甘くてなぜか豆腐が入ってました
パーコー麺は秋葉が有名ですが
赤坂にも
大将ラーメン
全員がこれ頼みます
ニューオダー大将しか聞こえない店
ちゃんぽんは虎の門
ウナギチェーンのとなり
具の大盛りで有名なお店
チャーハンは新橋地下
牛かつも
親子丼は
秋葉か人形町か新橋でした
たんめんは浅草橋か
丸の内
シチューは銀座の二軒
皆さんも自分好みのお店を探しましょう
こんでればまずくはないのですが
食べ放題なのにすいてる店もあります
１０００円以下で

回転すしに黒酢って

普通は赤酢ですが
黒酢はアミノ酸が多い
がりも黒酢がいいと思います
特に中華にはおすすめ
酢の醸造メーカーって意外とある
酒造りの間違いでできた酢
キムチも酸化すると酸っぱくなります
ヨーグルトと違って食物乳酸菌は体内に残ります
すぐきとかすんき漬けがおすすめですが
ちょっと疑問が残ります
甘すぎないのはまるですが
わさびをつけないのはおかしい
風習です
変な寿司屋がはびこるので
まともな店が大変
天ぷらも素人がフライヤーで作る時代
修業はいりません
大手和食チェーンと同じ
とても食べられたものではありませんが
コンビニコーヒーで満足できる味音痴な人には
なんでもいいのかもしれません

食欲の秋何を食べれば太らないのか

私は具だくさんちゃんぽん
麺は残すか食べない
具を倍にしてもらうのです
とんこつ味で食べやすく
野菜がふんだんに取れます
もし八宝菜もあれば完璧です
太る原因は糖質です
麺が太いので意外と太る
なら家で冷凍を買い
海鮮と白菜をましまししましょう
スープは多少塩分がありますが
それを十分排出できる
具材です
特に海鮮と青野菜がいいのです
味噌味にするという方法もあります
最悪はチャーハンとラーメンです
レタスチャーハンと餃子に抑えましょう
最悪はラーメンだけ
ニンニクやしなちく
もやしをトッピングしましょう
食べ終わったら３０分歩くこと
これでOK
その日のうちに消化が基本です
陰でこそこそが日本の製造業の体質
もっといじめましょう
東証はまじめにやれ
上場廃止にすればいいのです
期限まで是正措置と再発防止策を
実行する
内部監査を行う
など
再発防止は社員を全員首にすればいいのです
役員は平に格下げ
社員は臨時雇員にすればいいのです
大株主は怒ります
連日S安で
売り方は極楽です
ダンパーはより安心を
買うもの
ダンボは耳を貸さないやつ
ダパンプはUSA
なんのこっちゃ
JISやISOなどの制度が全く役に立たない証拠
嘘で固めた
あなたのウソ
誰かいい人できたのね
あなたのブルース
あなたあなたあなーた
こういう時は
丘みどりさんの歌でも聞きましょう
今日はマドンナたちのララバイ
ちょっと演歌が入ってますが
コーヒーでいえば
インドネシアのゴールデンマンデリンでしょうか
焙煎が下手だとえぐみます
えぐみの人です
can you cerebrateはブラジルです
特に甘さが感じられる一級品
コーヒーは甘みと酸味と
ベリー感で苦みはいりません
古い豆強すぎる焙煎など
下手が作るまずいコーヒーに多く見受けられます
自家焙煎でも
コンピュータ制御や
熱風式に多く見られます
素人が利用します
特にいけないのがこれから出てくる
ゲイシャです
馬鹿な奴ほどゲイシャ好き
でもスカンクやイタチやトドぐらい
くさいのです
フルーティとかいいますが
度が過ぎます
イルガチェフェもくさい
女性は香水でくさいのは平気ですが
男ならゲイシャを上げてはいけない
ケニアかガテマラで我慢すべきです
度を過ぎたコーヒーにコピルアックがあります
インドネシアのジャコウネコのあれです
甘みを感じるもののダメです
むしろピーベリーのほうが上品です
丸く小さな豆ですが意外と上品

熊本の耐震工事にKYB

神も仏もないとはこのことか
もっとも神も仏もいないので
罰が当たらないので
日本企業はやりたい放題
地震や自然災害だけでなく
原発事故耐震疑惑など
馬鹿が起こす事件も多い
セオゥル号なら船だけで済むが
姉歯をしのぐKYB
洋ゴムも負けた
地震大国日本に震撼を与えた
仏教の馬鹿が恥をかく程度ならいいが
これはやばい
安倍政権を揺るがす最高の珍事
次の地震で結果が出るかもしれない
せっかく耐震補強をした
公共施設都庁や県庁だけでなく
市庁などはやばい
震度６程度なら来月起きます
地震速報DLしとこう
役には立ちませんが
ほとんど揺れないのに
地震速報で起こされる毎日
訴訟になりそう

カヤバ工業やばすぎる

内部告発
売り方のため
ダンパーは長期振動を防ぐ手立て
免震構造の弱点であり
かつ既存の施設に補強のため使うこともできる
魔法の鍋です
高層住宅は上層部が大きく揺れます
たとえ免震でも
普通のマンションはは倒壊しますが
免震構造は大きく揺れを繰り返します
ひずみが大きくなれば倒壊もありえます
こんな時
かやばしのぎのダンパー
東電洋ゴムカヤバと日本の建築の安全性が失われます
東京オリンピックを中止しましょう
馬鹿しかいない日本は関係者は
詫びをしましょう
年金をなくすとか
顔に入れ墨を入れるとか
東電は社長は馬鹿すぎます
こんなKYな企業はつぶし
社員は全員解雇すべきでしょう
地震は３０年起きないといえばいいのですが
言ってしまった地震研
KYBはほとんどすべて嘘で
ダンパーの精度の低いものを出荷
書類に残すと当局や審査機関にばれる
JISもISOも取り下げで
輸出も国内販売も不可能に
壁を壊して
ダンパーを外して
調整を行い第三者の立会いの下に
検査施工となると
１万年はかかります
さっさとつぶしたほうが早いでしょう
工事も取り外すだけなら簡単
ダンパーの代わりはないので
免震設備なら免震ゴムの周りに補強を行う
耐震構造なら
外側に免震を施すなど
気の遠くなる作業が必要
最悪の日本の男ども
オリンピックを辞退すべきでしょう
まず競技場をぶっ潰すからでしょう

制振ダンパーの不正検査って

制振ダンパーは本来は免震構造の弱点である
長期振動に対する措置として開発され
長時間の横揺れを防ぐものでしたが
既存の建物の補強に応用され
簡単に補強ができると注目されたが
縦揺れに対する効果は疑問
ましてや耐震設計されてない
既存の建物に応用するには
それなりの補強が必要
まず基礎が怪しいので
震災時に倒壊の危険は回避できない
ダンパーを利用することによって
震度６程度でも上物が倒壊する可能性も
応力除去がなされないので
まして震度７ならダンパー以外が全面倒壊するおそれも
しかも不確実な検査合格品を使うなんて
自動車業界は全部不良品の談合をしているみたい
かつての日本ではありえない
JIS規格を満たさない製品は世界にない
日本の恥と多くの危険をはらむ
洋ゴムといい
ポスト耐震がなされていない
地震が全く起こらず
津波の危険に国民の血税を使うがごとき
アメリカに屈した
原子力と小麦粉で
日本は本当に負けた
むしろアメリカに責任を押し付け
賠償金を取るべきだ
USA