私は今朝食の準備をしてます
朝はパンうどんをやめればいい
シリアルグラノーラも敵です
ご飯味噌汁ぬか漬け
焼き魚が理想で
納豆ねぎたまごしらすはどう
納豆だけでもいいのですが
これをひきわりに
オクラを追加はいきすぎです
味噌汁に豆腐たまねぎにんじんゴボウ
マイタケわかめなら完璧
サラダはニンニクで漬けた
キャベツにブロッコリースプラウトに
亜麻仁油かエゴマ油なら１００００万点です
漬物はぬか漬けですがなければ
すんきかすぐきと
あみ入りキムチでもいい
あとは切り干し大根や
ドンコなど乾燥したもの
茸はまいたけ
山菜はふきのとう
魚は紅しゃけ
ごはんはＯＫで売ってる
１５穀米と胚芽米
タイパとかいって馬鹿な人は出来合いのお惣菜を
何の躊躇もせず摂取します
大抵は味が濃すぎる油多めなので
わたしは３回は水洗い
繊細な舌には受け付けにくいからです
歯や歯茎に問題ある方
舌が麻痺してる方はそのまま食べます
和食が健康的なのでなく
丁寧な高級な店だけが体に優しいのです
スーパーにもこれを求めてはいけません
作る人はしろうとですから
お寿司は酢の効かせ方がで甘すぎます
なるべく赤酢などを使いましょう
場所によっては３分の１ぐらいに激減
元に戻らなくてよかった
コロナ戦争などでＳＤＧＳはなばかりに
結局新ＮＩＳＡを売っただけ
金のつぎはＮＩＳＡ
て短絡じゃない
全世界でなく
日本株が一番上がった
つぎはインドいったく
中国なしで
韓国もない
朝晩ドローインで痩せましょう
フラフープでもいいのですが
呼吸は大事
ピラティスみたいにリハビリから
趣味に代わることも
ストレッチもいい
ただし筋トレの方は
あとにストレッチが効果的
誰でも憧れはあるもの
それが芸能人やスポーツマンならなおさら
群集心理で強くなるものです
でも大事なのはいい出会い
なかないのですが
アンテナを張りましょう
機会を逃すなです
あなたも日本人一般人ですから
大谷選手は群集心理があまり好きでないから
家ではゆったりしたいもの
ワンチャンを飼ったり
あなたはワンチャンありません
どんなに魅力をアピールしても届きません
ならいける相手を絞るしかないのです
大きな女性が好きな人はほとんどいません
仲がよければ同じくらいの背丈でもいいのです
スポーツ一家ならスポーツマンがわかりやすい
のです
と地震には好都合な条件
千葉では群発
これ以上は無いと思います
また金沢地区で
そして京都大阪と関西に
プレートからマグマへ
地球をＣＴで見ることはできない
探査しかない
動物や雲の様子や気象条件などを加味すれば
そろそろ地震も減衰するはず
バスケ田中真美子さんで決まりでしょ
千葉東方沖の地震と同じ
次は北海道のはず
１８０と高身長で美人
スポーツマンと満点
練習で見切れてましたね
大谷番が情けない
デコピンで決まりでしょ
犬を飼うなら人がいる
しかも他人ではいけない
遠征も多いので確実に居れるのが条件
ワンチャンわたしにもてありえへん
ええつうう富士通
そう富士通出身とか
大谷番は女性も入れるべきかも
１ヶ月で睡眠が深くなります
冷えは大敵
大腸がんや白血病は冷やすから
特に女性はお酒も控えよう
せめてお酒は温めて
体をいじめるのもいい
テレ朝で今やってます
大事なのはおなかをしめる
お尻を閉める
不眠は体温の低下といいます
水や呼吸の問題だけで無く
体温の変化は不眠症の元とか
夜中目覚めるのは顔が冷たいと感じるのかも
これは体が冷えてるのに気づかないから
