ポモドーロ<集中力が爆上がりする最強テクニック!?!?>

大学３回生は単位をほとんど取り終えているから忙しくない、そう言ってた先輩方出てきてください。鬼忙しいです。どうも山田です。

みなさん、集中力高いですか？僕は最近かなり集中力高いです。なんでかって？テクニックを使っているからです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

そのテクニックとは、ずばり、「ポモドーロテクニック」です！！！

このテクニックはいたってシンプル！25分の作業（勉強）と5分間の短い休息で作業時間と休息時間を分割するだけ！この30分 1セットを「ポモドーロ」と呼びます！（余談）これは、イタリア語で「トマト」を意味する言葉で、シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなんでいます。

そして、このテクニックを使うときの注意点は２つ。①つ目は、作業時間の25分はその時間にすると決めたこと以外は絶対にしないこと！②つ目は間の休息はしっかり休憩すること！休息の時間に違う作業をすることでも効果は得られますが、できるだけ音楽を聴いたり、おやつを食べたり、脳が休められる時間にしてください。

このテクニックがなぜいいかというと、脳に細かい休憩を与えているから効率が高くなるからです。長時間休憩無しに勉強し続けることは勉強の効率を下げる、という研究結果があるように、休憩を取らないストイックさは裏目に出ることが多いです。

だから！皆さんは休憩上手なポモドーラーになってくださいね～