アマゾンで買ってみた
できるんやろか… . . . 本文を読む
朝ご飯
水菜と大根のサラダ、むね肉とキャベツのオイスターソース炒め、納豆
昼ご飯
お弁当を出されましたが、炭水化物と油ものだけだったので食べず、代わりのものを買いに行く時間もなく…
定時に仕事を切り上げ、
夕ご飯
野菜たっぷりの味噌汁、むね肉とキャベツの鶏ガラスープ炒め、豆腐、納豆
そこから軽く筋トレをし、ランへ。
短めの距離を少しだけ早いペースで。
やはり心拍数は高いままやわ . . . 本文を読む