Ｐａｓｔｒａｌの食事

ブロッコリーをさっと茹でた野菜たっぷりの昼食です。
タンパク質が足りないって？タンパク質は、味噌汁の中に納豆が入っています。

朝食もパン食からご飯食に変えました。昨年からです。
だって、自家製野菜をたくさん食べるには、ご飯食の方が良いからです。
食事をかむ回数も増えて、現在のところ健康そのものですよ。

メタボ予備軍と人間ドック受診の時、医師、看護師に言われたのが嘘のようです。
もちろん、腹囲は８５ｃｍを下回っています。体重も標準に近いです。