前途多難

ガソリンスタンドの 「 レギュラー 146円 」なんて書いてある看板を見て、せめてこのくらい血圧が下がってくれたらなぁ、とつくづく思う今日この頃。

仕事が終わってから血圧を計ってみたら、なんと❗️上133の下89だった。

朝は相変わらず170もあったのに、どうして❓

歩数計は2万4千歩、お酒は2日飲んでいないが、一日に40も変動するものなのだろうか。

それにしても、博多で3軒ハシゴした後の血圧についで退院以来2番目に低い記録がでたのはうれしい。


しかしこの程度の数値をコンスタントに叩き出さないと、あっという間に➡️ 透析 ➡️ 心不全 ➡️ ご臨終 😇 という流れになるのはよお～く自覚した。

そこでこの2日間、遅まきながら腎臓病のことを調べに調べた。

細かいことは書かないが、先ず何よりも血圧を下げることと、尿タンパクを出ないようにするのが最優先で、食事制限などの生活習慣の改善と、適度な運動 、ストレスをためないことという、もはや当たり前のことを真面目に取り組むこと、なんだけど・・・・😧

こんなオヤジだからストレスは以前よりはずいぶん減ったと思うし、適度な運動なんて充分しているけれど、歩くだけじゃ物足りないから「ノルディックウォーキング」を始めようかと思う。

だけど、食事制限ってヤツは厄介だとちょっとブルーになった。

焦って食品成分表を調べて低タンパクな食材を探したり、アルコール、特に蒸留酒がタンパク0だと再確認してよろこんだり、コンビニへ「投げちゃん」よろしくマーケティングに出かけ、棚に並んでいる袋を片っ端から裏返して見て低タンパクな食べ物をチェックしたり、また悪あがきをしてみようと思った。

だって、高タンパク低カロリーという今の風潮の真逆な食生活をしなけりゃならないと、大好きな豆腐や納豆やマグロの赤身はNGで、お肉ならヒレよりはロース、ロースよりはバラ肉の脂身や大トロがOKになってしまうから。

いちいち計量カップで計って家族とは別メニューなんて食事がそうそう続かないのは、腎臓透析 ➡️ 心不全 という絵に描いたような死因であの世へ逝ったじいさんの例を出さなくても見えている。

だからこの2日間、柄にもなくオヤジは大人しかった。


前途多難、それは過去の因果か自分の蒔いた種だろうが、今さら嘆いても詮無い。

5年前に買いあさった本を引っ張り出して読み直してみて、ハッと気がついた💡

少食でいいじゃない。

どうせ朝は食べないし、夜は炭水化物をひかえてるんだし、昼に活動に必要な分を摂っていれば、七面倒臭い計量・計算をしなくたって、みんなと同じ料理をチョッとずつ味わえるだろう。

ファスティングなんぞしようってオヤジが、なにを今さら悩む必要がある。

ようは継続、習慣化。

5年前のように数値が一時的に改善されたからといって、調子こかなきゃいいのだ。

もう二度と我が腎臓ちゃんは元どおりにはならないんだし、肥大した心臓ちゃんもちっちゃくなることもない。

だが維持して、消費期限を伸ばすことはできるハズだ。

5年前に医者やナースに
「えっ ⁉︎ 」
と言わせたように、今回も女医を驚かせてやろう。



もうこのブログは完全におビョーキブログになってしまったから、モグランポとは切り離さないといけないな。

この病と戦うのは一生仕事だから・・・。