前より腹筋ついてきたけど、下腹部プヨプヨ

前より腹筋はついてきてると思うんだけど、

中々腹筋ってつかないもんだなぁ。。。

一度ついてしまった皮下脂肪はなかなか取れない。

どーしたら取れるかなぁ？

色々研究が必要だなぁ。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒✖️8回

足回し 20回✖️2回 (左右)

足上げ腹筋 200回✖️2回
※回数増やせたー。下腹部にきけー。

ねじり腹筋 往復320回
※300回は越えられるようになってきたー。
でもでも、腹筋割れないなぁ。。。
トホホ

ヒールスクワット 450回

毎日決まってしまってるので、

違うトレーニングを入れた方がいいんだろうな。

曜日ごとに変えるとか。

55.９キロ

早く生理来て〜(^^)お腹ぽっこりやだー

カラダ重いし、

むくんでるし、

下腹部がいつもよりぽっこり>_<

生理前っていつもそー。

早く生理きて、

スッキリしたいー。

今日もあんまり筋トレできず。。。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

ヒールスクワット 450回

左右スクワット 150回

55.９キロ

やっぱり増えたー。

白米食べちゃってるのと、

生理前のせいかなぁ？

今日はしっかり筋トレできた(^^)大汗。

ここのところ、

筋トレがあんまりできてなかったけど、

今日はできたー(*^^*)

カラダ動かして、

声出すとカラダもこころもスッキリするー。

きもちいい〜(≧∀≦)

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒✖️8回

足回し 20回✖️2回 (左右)

足上げ腹筋 200回✖️2回
※回数増やせたー。下腹部にきけー。

ねじり腹筋 往復320回
※楽にできるようになってきたけど、
腹筋割らないなぁー。

プランク 5分
※6分目指したけど、
今日はあきらめてしまってできなかったー。トホホ

ヒールスクワット 450回

左右スクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク1
※汗だく〜。久々のアップテンポのダンスで効いてるかんじー。
スローより早めのテンポのが好き。

55.8キロ

生理前だからかなぁ？

お腹ぽっこりが目立つ。

いっぱい食べてるけどね。笑

食欲止まらずーT_T腹筋どころか脂肪つく。

夕食しっかり食べたのに、

お腹すいて、

肉まん食べちゃうし、

おやつにはおまんじゅう、おせんべい食べちゃうし、

ばかうけののりしお味が止まらず、、、トホホ

腹筋割れるどころか、、、

脂肪はついてるかんじー(T ^ T)

今日もあんまり筋トレできずだったー。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒✖️8回

足回し 20回✖️2回 (左右)

足上げ腹筋 200回✖️2回
※回数増やせたー(o^^o)

ヒールスクワット 400回

55.4キロ

食欲の秋には勝てないなぁ。。。T^T

今日も段取り悪くて、

筋トレできなかったー。

トホホ。

生理前か？

食欲の秋か？

なんか食べてしまうー。

そして、

スーパーに行くとなんか買ってしまう(T-T)

55.2キロ

下っ腹ぽっこりが最近、

すっごくきになるー