野菜中心でデトックス！！結果出たー(^^)

筋トレを4日間おやすみしたので、

筋肉が減ったのか？

昨日の食事を野菜中心にして、

炭水化物控えめにしたからか？

−１.2キロで、

55.1キロになったー。

むくみ感も抜けたかんじー(^^)

写真ってわかりにくー笑

🏋️‍♂️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 2分×2回
※うまく飛べなくて何回もつっかかってしまった。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 240回(往復)
※休んだ分きつ〜
いつもよりできなかったー（ ; ; ）

ヒール履いてスクワット 400回
横のスクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク1
※途中で佐川が来たりで、中断してしまった。久々でキツかったー