朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、ビデオを視聴して12時半ごろ就寝。1時40分、3時、4時、6時にトイレに起きる。6時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時の痛みは昨日より軽い。4時にトイレに起きた時までは、痛みはほとんどなかった。両肩の痛みは昨日と同程度あるが、股関節周りの痛みは軽い。ただ、時間の経過とともに、痛みは強くなっていった。

起床時の室温は10～12度。出窓は7～8度。午前3時にトイレに起きた時には、すでに雨が降っていた。起床時は雨が一番ひどい時期だった。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.6kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1355kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 67歳

朝食は、6枚切り食パン1.5枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率15.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1334kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.7
体力年齢 63歳

朝の薬を服用した後も、しばらくは痛みが強くなっていっている。ただ、手のひら周り、手の指の痛みは、一頃よりだいぶ軽くなっている。突き指感は薄れている。この時間になっても、雨の降りは強い。