朝の体調

を見る。12時半ごろ、扇風機を切って就寝。5時ごろ、セミの鳴き声で目が覚める。ついでにトイレに。その後、扇風機を付けて寝直したら、起きるのが7時10分となった。若干遅めの活動開始で、朝が若干忙しかった。別に、仕事に出かけるわけではないが、いろいろやることがある。年寄りが忙しいというのはみっともないと昔から思っていたが、自分がそんな状態となっている。

起床時、左肩に痛みがある。確かに、痛みが気になり、肩がカクカクいう。目のかすみも、しばらくは続いた。左手首にも痛みを感じる。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率7.3%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1363kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、痛みが出ているが4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

痛みはまだあるが、わずかなものなので、薬を増量する勇気が出ない。