朝の体調

昨晩は11時前に帰宅し、12時半頃に床に入り、ビデオを視聴して2時前に就寝。3時、4時、6時半にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、両肩と、股関節周り、右ひざに痛みがあるが、昨日の朝の痛みより若干軽い。

起床時の室温は9度。出窓は7度。起床時、小雨がぱらついている。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.5kg　体脂肪率12.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 67歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率14.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1348kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.7
体力年齢 64歳

今朝は左肩の痛みが昨日より強いようだ。下半身の痛みは昨日より軽くなっている気がする。この時間になって、雨は小降りになった。風は弱い。