朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、12時ごろ就寝。0時50分、4時、6時にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時15分起床。
今朝の痛みは、これまでより明らかに軽い。それぞれの場所に痛みはあるが、これまでより軽く、起きるのが楽だった。あえて言えば、右足の中指の付け根付近の痛みが少し気になる。昨日の夕食時に5mg服用した効果なのだろうか？

昨晩、床に入るときには雨がパラついていたが、その後も雨が降ったと思われ、地面はしっかりと濡れている。ただ、南側の軒下などは乾いており、弱い雨だったことがうかがえる。起床時の室温は９度。出窓は5～6度。もちろん、スイレン鉢に氷はない。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率14.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1353kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.5
体力年齢 69歳

朝食は、8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入り紅茶。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重59.0kg　体脂肪率15.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1350kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 21.1
体力年齢 64歳