朝の体調

昨晩は１２時過ぎに床に入り、英語のDVDを観てから、１時少し前に就寝。１時５０分と３時にトイレに起きる。６時５０分にトイレに起きてから、TVのニュースを観ながら７時半まで横になる。
起床時の左手首から先の痛みは強いが、昨日よりは弱い。中指の付け根の腫れも、昨日よりは引いている。起床時は、右手首から先も少し痛いのだが、その痛みは、起きるとすぐに引く。
起床時室温は１２～１３度。出窓は９度。今日は昨日より雲が多いが、西の空は晴れており、富士山が良く見える。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1373kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　59歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1373kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7.
体力年齢　66歳

朝食前後で体重が変わらないのは、セーターを洗濯するため、変えたから。これまで来ていたセーターは厚手のもので、それをカーディガンに変えた。厚手のものは、家内が国外で買ってプレゼントしてくれたもので、厚手ではあるが、ものすごく暖かい。少し薄手のカーディガンに変えたら、肩が寒く、左肩の痛みに悪影響が出そうだ。さっそく、もう１枚羽織る。他のセーターも着る必要があるので、適宜選択して交換するのだが、暖かさがこんなに違うとは思わなかった。