入院2日目の朝 ダイエット カテーテルアブレーション

昨日は朝早起きしていたので10時半には爆睡。

起床は6時半に看護師さんに起こされ体重を測ってくださいと。

体重55，5キロでした。



外はどんより曇りですね。



そして今朝も病院内のファミマに至福のモーニングコーヒー買いに行ってきました。






気になる朝食。

559キロカロリー




質素で薄味ですね。

それでもこれだけのカロリーがある。

このカロリーで3食で1800カロリー

自分の年齢、身長、活動レベルなどを入れる1日に必要なカロリーが計算できるサイトが下記のアドレス

1日あたり必要なカロリー量とは？

ウインドバカの場合は今は入院中なので活動レベル1ですが今回は2で計算した所2110カロリーでした。



となると病院食だけのカロリーで長期なら少しづつ痩せる事になりますね。

ただコーヒー飲んだり軽くお菓子食べたりしたらとんとんですかね。

あと病院食と比べて普段の食事みなさんどうでしょうか？

たぶんほとんどの方が摂りすぎてますかね。

ウインドバカはこの時期ハワイで1日平均5時間程毎日波乗りして且つ夕方ランニングに自重筋トレもほぼ毎日して1日2食で糖質も控えて2か月過ごしますが今の体重から1キロ落ちるか落ちないか。
ただ体脂肪はサイパンウインド強化合宿のあとなので８％前後から5から６％と２％位しか落ちません。

逆に考えればそれだけストイックにやってもその位しか落ちないって事ですので普段どれだけカロリー
摂りすぎているのかって事がわかります。

だからどれだけ運動しても食事変えなければダイエットは難しい事になります。

ウインドバカも肉体改造するのに食事制限して毎日自重筋トレ、ランニングしてその他に海で波乗りやウインドサーフィンバリバリして体重65キロ、体脂肪23％から今の体重55キロ前後、体脂肪８％前後まで落とすの丸2年掛かりました。
本当に毎日自由筋トレはしてました。

あとお酒も一切飲みませんからその分カロリー制限出来ていて2年掛かりましたので結構地道な努力と継続
食事制限必要になると実感してます。

ただしっかり運動して筋肉も付けて落としたのでリバウンドがありません。

たぶんオーバー食事制限と運動なしでの短期ダイエットだとリバウンドも早いと思います。

今回コロ助や持病の入院や手術やハワイにも行けず何時ものようなトレーニング出来てませんが今回無事に手術が終わって回復したらしっかりランニングと筋トレして今より強い健康な肉体にもって行く事を楽しみに今の壁を乗り越えようと思ってます。

さて今朝NHKの日曜討論で西村康稔経済再生相コロナ担当大臣が言ってましたが今後家賃4万から5万円支給するとの事でしたよ。


口だけでなくスピード感もってやってもらいたいですね。

たぶんこの家賃をなんとかしてもらえれば自粛しても何とかなる飲酒店やお店多いと思います。

あと光熱費は猶予とか言ってましたが猶予ではなく免除できないんですかね？

東京電力などは困った時は国民の税金で救われてきた事もあるし基本安定した収入が平時はあるんですから今後平時になればいくらでも回収できるんですから今は免除すると言ってほしいものです。

それと生活保護の件も今日は言ってましたね。

面倒な手続きを今は平時でないのでできるだけ簡素化すると。

今回のコロ助の問題で仕事がなくなったり商売ができなくなって生活に困窮されてた方は迷わずに生活保護申請した方が良いと思います。

西村康稔経済再生相コロナ担当大臣も既存のこういったものを活用してほしいと言ってました。

さて今日は基本やる事は無いようですが午後8時から点滴を一晩中するそうです。

あと心臓で発作の原因になってる所を焼くとの事ですがやはり痛いみたいなのと息苦しさもあるとの事なので
まじにビビってます。

あと出血が止まらない事もあるとか脳梗塞になる人もいたり感染症とか色々リスクあります。

手術中は点滴で痛み止めを入れるみたいですが入れすぎると呼吸ができなくなるとかもあるようなので怖い。

まじに生きて戻れるかのか？

手術明日午後です。