フルマラソン完走おめでとう！！

あなたはまだまだ頑張れる！

ご訪問ありがとうござます！

「骨格ランニング®」の鈴木です！

本日は「フルマラソン完走」のお知らせを頂き

嬉しさと喜びの中の記事となります。

コロナ以前、

神宮外苑にて練習会を開催していました。

密を避けるために、

新木場へ移動してしまいました。

それまで、

継続してご参加頂いていたみなさま、

継続が難しくなってしまったりして、

離れてしまい、誠に残念至極な思いでおりました。

そのような中で、

チャレンジャーズ®きっかけでランニングを始められ、

初めは100m前後でも大変だった生徒さんが、

なんとフルマラソンを完走されたというお知らせが入り、

喜びと感動に打ち震えております。

もともと頑張り屋さんではありましたが

まさかフルマラソンに挑戦されるとは...

夢にも思ってはいなかったところです。

きっと、感動のゴール、

達成感や充実感に溢れるゴールだったのではないでしょうか。

本当におめでとうという気持ちでいっぱいです。

みなさんも、

素敵なゴールを切れますように！

【サブ３したいけど30km以降、必ず失速してしまうランナーさん必見】走り込みが足りないのではなく

あなたはまだまだ頑張れる！

ご訪問ありがとうございます！

「骨格ランニング®」の鈴木です！

「最後まで足が持った！」

「30kmの壁に阻まれて...」

サブスリーできるかどうか、

出来た人と出来ない人の「差」は、

ほとんどが「30kmの壁」にあるといっても

過言ではありません。

走り込みが足りないの？

よくある勘違いなのですが

いわゆる「走り込みが足りない」と考えてしまいがちなのですが

実はそうではありません。

よくよく考えてみると

その矛盾に気がつくのですが

「30kmの壁」は「30kmに壁がある」と考える方よりも

「30kmまでの走り方」に問題があると考えた方が

解決策、打開策を考えやすくなります。

「同じ量のガソリンを積んだ同じ車」で

30kmまでしか走れないのと

42km走りきれる運転の仕方と考えると

分かりやすいでしょうか。

「スピード出すにはアクセル踏むでしょ」

と思うかもしれませんが

「それならそれで、到着させるにはもっとスピードが出れば良い」

という話になります。

つまり

「頑張った分、もっとスピードが上がり、早く着く」か

「スピードは維持しつつ、より楽に走る」か

もしくはその両方、

サブスリーをしたい人なら

ここに気がついてほしいところです。

ここに気がついて「走り込み」をしたい方は

「骨格ランニング®」との相性が抜群ですね。

書籍、個人レッスン、練習会など
「骨格ランニング®」は
実際にご受講されても良いですし、
書籍や動画などで参考にされるのも良いです。


ぜひあなたの「サブスリー」を達成するお手伝いになればと
願うばかりです。


あなたはまだまだ頑張れる！by鈴木清和

【ペースが落ちない走り方】サブ４したい人が知っておきたい走り方

あなたはまだまだ頑張れる！

ご訪問ありがとうございます。

「骨格ランニング®」の鈴木です。

先日も、無事にサブ４を達成し、

ベストを更新できたランナーさんがいらっしゃいます。

お疲れ様でした。

そして、おめでとうございます。

今回は、今までの走りを捨てて、

「ピッチ」を意識した走りで、

無事にゴールまで辿り着けたということです！

ピッチ？

少し勉強をしている方なら「ピッチ」というと

「回転数だよ」と分かるかと思います。

「疲れたらピッチで」なんて

聞いたことがある方も多いかと思います。

しかし、「ちゃんとしたピッチでの走り方」を知っている方は

どれだけいらっしゃるでしょうか？

単純に、「忙しくすれば良い」というのではありません。

「骨格ランニング®」的に解説すると

かくいう私も

以前は知りませんでした。

ただ「回転数を上げれば良い」と考えていました。

しかし「骨格の使い方」が分かってくると

いわゆる「ストライド走法」と「ピッチ走法」の走りは

全くの別物

ということが分かってしまいました

そして今回、

「ピッチ走法の骨格ランニング®」

を試してみたところ

👉自然とスピードが上がり、力まずに体力を残せたので、

後半も足は止まらず、しっかり走り切ることが出来た！

ということです！

今まで以上に頑張る必要はない！？

「サブ４を果たしたい」

と頑張られているランナーさんでしたら

すでにそれなりの練習をされているかと思います。

しかし、それでもいつも「一歩足りない」

となると、「今以上に頑張ろう」となるでしょうか？

何かが足りないとすれば「練習量（努力量）」ではなく

「技術力」なのではないかと思うところです。

そしてそれこそが「骨格ランニング®」なのです！

書籍、個人レッスン、練習会など

「骨格ランニング®」は

実際にご受講されても良いですし、

書籍や動画などで参考にされるのも良いです。

ぜひあなたのサブ４を達成するお手伝いになればと

願うばかりです。

あなたはまだまだ頑張れる！by鈴木清和

【サブ４、サブ３を狙う】タイムアップしたいランナーさんならマスターしたい「推進力を生み出す本当の腕の振り方」

あなたはまだまだ頑張れる！

みなさんこんにちは！

「骨格ランニング®」の鈴木です！

いつもご訪問ありがとうございます！

今回は「腕振り」についての記事になります！

腕振りがランニングに重要と知っていても

ちゃんと「推進力になっている人」がどれだけいるでしょうか。

健康ジョギングの方なら、バランスを取ったり、リズム良く使えれば良いのですが、

「記録を狙いたい」となると、話は別です。

「足が楽になる腕振り」「推進力につながる腕振り」をマスターしたいところです。

ということで、今回のチャレンジャーズ®練習会では、

「推進力につながる腕振り」をレクチャーしました！

「今までの人生で使ったことのないことろを使ってます！」

「足が無くなった！」

「これが本当に走るということなんですね！」

と、驚愕の体感と瞳孔の開き具合！

みなさん、走るのが好きなんですね！

大会が終わった方も、

これから本番の方も、

笑顔でゴールラインを駆け抜けられますように！

「骨格ランニング®」を学びたい方は

①定期練習会

②個人レッスン

③イヴェント

【ランナーさん募集】マイクロ「ひのはら村」トレイル（2025GW）

あなたはまだまだ頑張れる！

2025GWは、「ひのはら村（東京）」でのんびりトレイルを楽しみませんか！

標高は700mから1000m前後の程よい高地。

マイナスイオンに囲まれて、危ない難所も道迷いの心配もなく、

時には止まり、景色を楽しみながら、

時には呼吸を弾ませ、自分に集中したり、

笑顔いっぱいのトレイルにしたいと考えています！

◆ポイント

👉危険箇所がない！

👉10kmで止めることも可能！

👉走りたい人は20km、30km、40kmに挑戦も可能！

👉程よい高地で高山病の心配もなし！

👉お風呂、温泉に入って帰るもよし！

👉宿に泊まって、次の日も走るもよし！

👉ロードシューズでも大丈夫！

◇詳細

日程：2025年５月３日

時間：９時〜日暮れ

集合：民宿浅間坂さん

対象：ハーフマラソンを走る走力

最小催行人数：４名様

赤楚選手、千裕選手、昆太選手

◆費用

早割：10,000（〜３月20日）

通常：11,000（３月21日〜４月15日）

直前：12,000（４月16日〜）

◇宿泊希望

ご相談ください

◆お問い合わせ、お申し込み

factory☆support.email.ne.jp

①おなまえ

②予定距離（10km、20km、30km、40km）

③その他

◇よくあるQ&A

Q１「トレラン初めてでも大丈夫ですか？」

A１「大丈夫です！」「むしろ、初めての時こそ、プロと一緒に行くのがおすすめです」「登りで疲れない足運び、下りで怖くない足捌きなども学ぶことが出来ます！」

Q２「ロードシューズでも大丈夫ですか？」

A２「大丈夫です！」「シューズをはじめ、装備は自分に合うものを徐々に揃えていくのがベターです！」

Q３「20km走れるか心配です...」

A３「10km毎にバス通りに出られるので、体力や体調に応じて変更すれば良いです！」

Q４「一人で参加しても大丈夫ですか？」

A４「大丈夫です！」