【アンケート】みなさんは、どうなりたいの？...Challengers®練習会（Vol.1）

いつもありがとうございます

日曜日の朝は「新木場緑道」にて

Challengers®練習会を開催しています

もともとは

個人レッスンオンリーだったのですが

「走る練習もお願いしたい」

というご要望を頂きまして

集団指導も始めさせて頂きました（2011年）

せっかくなので名前も何か...

と考えたところ

試すのは「トライ」

挑むのが「チャレンジ」

ということで「チャレンジャーズ」

という名前を掲げてのスタートとなりました

以来、14年も続けさせて頂いているわけですが

人も時代もある程度流れる中で

どうも同じ雰囲気でないことを感じ

表題のような「アンケート」をとってみました？

＜アンケート＞

「速くなりたい」

全員一致で「速くなりたい」だったのですが...

骨格ランニング®合宿2025 in 真鶴ひるさいどはうす

「骨格ランニング®」合宿、みなさんお疲れ様でした！

みなさん日頃の行いよろしく、最高のお天気でした！

暖かい！見晴らしも最高！

こんな日は、もう頑張るしかないですね！

質が伴わない量は、怪我の元！

というよりも、質が低いと量を増やせません！

ただボロボロに走り込むのではなく、

軽やかにゴールを駆け抜けられるように、

ビシビシ愛の指導、行かせて頂きます！

そして今回、モロさんに降りてきました！

朝から頑張って、日が暮れ始めたその時、

さーっと駆け抜けるモロさん

もう誰も止められません

プロじゃなくても、一目でわかる走りの良さ

みな、言葉を失って、道を開けます（笑

こういう瞬間に出会えて

私も仲間も、みんな嬉しいですね！

そして、お楽しみはお宿のご馳走！

こちらが20年来のお付き合いをさせて頂いています

「ハーブのお宿」です

シェフ、間違いなく年々腕を上げてますね！

また、よろしくお願いします！

夜も朝も、撮り忘れたものがあります

それは、みなさんのお腹と記憶に留めておいてください

ということで

シーズン真っ只中の冬合宿

実りある時間と経験になったようで何よりです！

次回はゴールデンウィーク予定です！

「新しい自分に出会えました！」「この感覚を覚えて、次のマラソン走ってみます！」

「最高の環境の中で、思い切り走ることが出来ました！」

「坂道、良かったです！」

「なんか良いんじゃないかって！」

「素敵な場所で気持ちよく走れました！」「皆さんお疲れ様でした！」

還暦ランナーさん「骨格ランニング®」でサブ3.5プロジェクト始動！

2025年がスタートしました！

みなさん、走ってますか！

今回は、還暦ランナーさんの「サブ3.5プロジェクト」が

スタートしたことを発表致します！

＜色々試したけど＞

元々は「サブフォー」がしたいけれども

どうしても「両足の痙攣」でゴール目前で失速。

いろんな治療やサプリメントを試しても...

＜結局、結果変わらない＞

毎回毎回、悔しい思いをし、

次こそはと思うものの、

やはり最後はお約束の両足痙攣。

＜発見したけど＞

そんな中で、「骨格ランニング®」を発見！

自分みたいなレヴェルでプロコーチに習うなんて...

と考えてみたものの、

これはもうプロに聞くしか無いと覚悟を決めて!?

申し込んでみたそうです。

＜なんか違う＞

まずは個人レッスンを受講

今までの体感や手応えを違い

体への負担が違うと感じられたとのこと。

手応えを感じれば、俄然やる気が出てきます。

合宿、遠征練習会などにも積極的に参加し、

見事「サブフォー」ランナーになれました！

＜サブフォー達成の快感＞

そして、この「サブフォー」を何度も味わいたい

とも思うのですが、

実は、こちらのランナーさんにとって

「サブフォーペース」は遅いのです。

自転車で、ゆっくり走るとグラグラしますよね。

これと同じで、「楽なスピード」は必ずしも「ゆっくり」

というものではないんです。

＜本当の力＞

彼女にとっての「楽なスピード」は、

「サブ3.5ペース」ということが判明しまして、

「サブフォーより、サブ3.5を目指した方が...」

という私のご提案を聞き入れて下さり、

「サブ3.5を目指しましょう」

という流れになりました。

もちろん、

いきなりフルマラソンでは難しいので

段階を追っての挑戦となります。

ぜひ、みなさんも応援してくださいね！

チャレンジャーズ練習会（Challengers®）

明けましておめでとうございます！

ニューイヤー駅伝

箱根駅伝も終わり

いよいよチャレンジャーズも始動です！

例年、年末年始も休みなく

みなさん熱心にご参加されていらっしゃいますが

今年もまた、きれいにスタートすることが出来ました！

母校、駒澤大学カラーのウェアの方は見られず

中央学院や帝京大学、ましてや青学のようなカラーに身を纏っての参加

みなさま、なかなかのチャレンジャーです！

さておき、

ランナーに年末年始はないものの、

せっかくですので、

今年の抱負を伺いつつ、

一年のスタートを切ることが出来ました！

みなさんの夢が叶いますように！

正月早々、終結した猛者ランナーたちはこちら！

「今年も先生の話を素直に聞いて、みなさんと一緒に頑張って、『サブ4.5』を目指して頑張りたいと思います！」

「静岡マラソンで『サブフォー』出来るように頑張ります！」

「緊張感を持って練習に臨んで、目標に向かって頑張ります！先生、みなさん、よろしくお願いします！」

「息子と走ってます。成長著しい相手ですが、今年いっぱいは負けないように頑張ります！また、サブスリーに向かって、徐々にステップアップしていきたいと思います！みなさんよろしくお願いします！」

「自分も頑張りますが、妻が走れるようになってきたので、また一緒にマラソン大会に出たいと考えています！」

「昨年は、ハーフでひとつ目標を達成できたので、今年はマラソンで目標達成できるように頑張ります！先生、みなさん、よろしくお願いします！」

ちなみに、チャレンジャーズ練習会では
「骨格ランニング®」を提唱する
鈴木コーチに走りや走り方を教わって
それぞれの目標を達成しようという練習会です！

👉記録を出したい！

👉気持ちよく走れるようになりたい！

👉健康のためにランニングを習いたい！

👉ランニング体型を手に入れたい！
👉怪我なくランニングを続けたい！
というみなさんがご参加です！

「骨格ランニング®」１dayレッスン

＜ステップ１＞
①ロード
②トラック

＜ステップ２＞
①少年（小学生〜中学生）
②青年（中学生〜大学生）
③成人（大学生〜）

＜ステップ３＞
①アスリートコース（実業団、一般）
②シリアスランナーコース（サブスリー以上、サブフォー）
③ファンランナーコース（マラソン完走、健康ジョギング）

いつもありがとうございます。
「骨格ランニング®」の鈴木です。

「骨格ランニング®」はその名の通り「骨格」にフォーカスした
走りの技術の「レッスン」です。

上記「３つのステップ」によって「骨格」や「走り方」が異なるため
「トラック」「青年」「アスリート」
「ロード」「成人」「シリアス」
のように、ご選択の上、お申し込み頂けますようにお願い申し上げています。

👉「骨格ランニング®」って何？
👉「骨格」に着眼した走り方興味がある！
👉もっと速くなる話なら何でも聞きたい！
などなど、ランナーさんなら、ぜひご活用ください！

過去、「骨格ランニング®」レッスンをして…
マラソンで日本代表に…
スランプ脱出して箱根駅伝を走れた！
怪我を克服して日本選手権に！
など、数々の奇跡と喜びの目撃者となることが出来ました！

ぜひみなさんは、自分の夢を叶えてくださいね！

ちなみに、夢を叶えると…
→達成感、充実感に満たされる
→みんなに喜んでもらえる
→みんなに相談されるようになる
ようです。

叶えたら叶えたで大変なのですが、
頑張った人には、その自負と自信をもって、
毎日をお過ごし頂けたらというところです。

＜「骨格ランニング®」レッスン内容（所要時間「90分」程度）＞

①歩くと走るの違い
②走る骨格の使い方
③自分の骨格の特性を知る
④自分の骨格の走り方を見つける

＜費用＞

①アスリートコース：66,000円（平日55,000円）定員「20名様」前後
②シリアスランナーコース：55,000円（平日44,000円）定員「30名様」前後
③ファンランナーコース：44,000円（平日33,000円）定員「40名様」前後

＜過去実績＞
市民走友会様
実業団チーム様
大学駅伝部様
東京マラソンチャリティ様