走り始めると、気になってくるのがランニングフォーム。
ランニングフォームは、速くなるためにも、
怪我を予防するためにも、
切っても切れない共通言語となっています。
とはいっても、
これだけみんな違う体型、骨格なのに、
全員が同じランニングフォームで良いとなると、
それもまた違和感を覚えます。
そこで、
本当はどんなところを、
どんなふうに意識したら良いのか、
復習も兼ねて、
もう一度ランニングフォームについて考えてみましょう！！
第一段階イメージ
ベスト更新のため
どうしてベスト更新のためにランニングフォームを意識しなければならないかというと、まずはスピードが出るかどうか、そしてそれが維持できるかどうかが必要になってきます。
まず、スピードが出ないと記録の更新はありません。
頑張った分、ちゃんとスピードにつながっているかどうか、
ここが一つの目安になってきます。
次に、維持できるかどうか。
スピードが出たのは良いものの、
歯を食いしばって無理やりな速度では、
到底最後までは走りきれません。
第一段階：スピードが出ること
第二段階：長持ちすること
怪我予防のため
ランニングフォームを意識することの目的として、
怪我の予防も挙げられます。
名馬これ無事なり
とも言われるように、
きれいなランニングフォームで走れることは、
怪我をしない走り方ということも出来ます。
第三段階：怪我をしないフォームで走ること
第一段階イメージ
まず、第一段階では、
自分の骨格にあったランニングフォームを見つけてもらいます。
そのうえで、力ではなく反射で走れるようにアドヴァイスします。
そして第二段階。
速度が上がるにつれて、
自分の「軸」を見つけることができるようになります。
ここまでくれば、中上級者です。
最後に第三段階。
最低限でも「３つ」の走り方を覚えることをお勧めしています。
本当は「６つ」の走り方を覚えておくと、
調子が悪い時、
疲労が溜まっている時、
違和感や故障がちなときも、
ある程度走ることができるのです。
ただ、
どうしてもはじめは難しいので「３つ」の走り方から、
覚えてみることをお勧めします！！
■■■プロトレーナーサポートのご案内■■■
スポーツマイスターズコアHP
・SMCフォームチェック
・KCCランニングクリニック
・３軸トレーニング
・骨格リセットストレッチ
当サポートをご利用の方のみご連絡ください。
取材、連携は大歓迎ですが、セールスは一切受け付けておりません。
【出張可能】
普段は国立競技場周辺にてサポートしておりますが、
東京オリンピック開催に伴い、周辺へも出張対応しております。
・代々木公園
・夢の島
・葛西臨海公園
・駒沢公園
・砧公園など
■■■お願い■■■
当サポートをご利用予定のない場合のお問い合わせはご遠慮ください。
みなさまの円滑なご利用のために、無理なスケジュールでご予約を入れ、キャンセル（変更）されることのないようにお願いします。
トラブル回避のため、お電話ではお答え致しかねるものもございますのでご了承願います。
ランニングフォームは、速くなるためにも、
怪我を予防するためにも、
切っても切れない共通言語となっています。
とはいっても、
これだけみんな違う体型、骨格なのに、
全員が同じランニングフォームで良いとなると、
それもまた違和感を覚えます。
そこで、
本当はどんなところを、
どんなふうに意識したら良いのか、
復習も兼ねて、
もう一度ランニングフォームについて考えてみましょう！！
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ベスト更新のため
どうしてベスト更新のためにランニングフォームを意識しなければならないかというと、まずはスピードが出るかどうか、そしてそれが維持できるかどうかが必要になってきます。
まず、スピードが出ないと記録の更新はありません。
頑張った分、ちゃんとスピードにつながっているかどうか、
ここが一つの目安になってきます。
次に、維持できるかどうか。
スピードが出たのは良いものの、
歯を食いしばって無理やりな速度では、
到底最後までは走りきれません。
第一段階：スピードが出ること
第二段階：長持ちすること
怪我予防のため
ランニングフォームを意識することの目的として、
怪我の予防も挙げられます。
名馬これ無事なり
とも言われるように、
きれいなランニングフォームで走れることは、
怪我をしない走り方ということも出来ます。
第三段階：怪我をしないフォームで走ること
第一段階イメージ
まず、第一段階では、
自分の骨格にあったランニングフォームを見つけてもらいます。
そのうえで、力ではなく反射で走れるようにアドヴァイスします。
そして第二段階。
速度が上がるにつれて、
自分の「軸」を見つけることができるようになります。
ここまでくれば、中上級者です。
最後に第三段階。
最低限でも「３つ」の走り方を覚えることをお勧めしています。
本当は「６つ」の走り方を覚えておくと、
調子が悪い時、
疲労が溜まっている時、
違和感や故障がちなときも、
ある程度走ることができるのです。
ただ、
どうしてもはじめは難しいので「３つ」の走り方から、
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【出張可能】
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・夢の島
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・駒沢公園
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トラブル回避のため、お電話ではお答え致しかねるものもございますのでご了承願います。
