チャレンジャーズ201025体型別トレーニングと走り方

みなさんこんにちは、チーム練習会のご報告です。ようやくお天気にも恵まれ、たっぷりと汗を掻くことができました。みなさん、お疲れ様でした。

シーズニングといって、シーズンごとに大まかな練習メニューがありつつも、ひとりひとりの「体型」によって、目指す走り方もトレーニングも異なります。ひとつひとつ、丁寧に身につけていって頂けたらと考えています。そして今回のミッションは「股関節の使い方」と「上半身との連動」がテーマでした。


今回は、せっかくなので正しいウォーミングアップの仕方も実践して頂きました。みなさん、以外とちゃんとしたウォーミングアップができていなかったのに、驚かれているようでした。これからは、ぜひアップの意味を理解しつつ、本練習もしっかりとですが、怪我も予防して頑張れますようにです。


そして、普段はマラソン練習を意識するあまり、自分の力をセーヴしがちな部分も出てきてしまいます。しかしそれでは、自分の力を出し切ることができません。気候もよく、せっかくの環境、チャンスですから、みなさんが成長してきていることを確認、喜びつつ思い切った練習をすることができました。

みなさんはじめは遠慮がちな部分もありましたが、最後は別人のような走りに変わられていました。大きな視点では小さな変化かもしれませんが、こういった変化の積み重ねが、結果大きな違いを生み出します。本当にみなさん「チャレンジャー」です。


次回、みなさんが筋肉痛でしたら、筋肉痛の対処の仕方などもお話しようかとも考えています。それではまた一週間、元気にお過ごしください。




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