いつもは島に渡る橋を折り返しますが、今日は鳥居まで、少し登ってみることにしました。
鳥居をくぐり抜けた瞬間、商店街のお土産ぬれせんべいの醤油の香りがして、目的地はおせんべい屋さんに…。
帰り道の良いエネルギーになりました
「ビギナーランナーのために！４」
走ると言うことは、体力がつくなどのメリットもありますが、体の負担にもなります。
毎日体のケアを念入りにする事で、息の長いランナーになれます。
走る前にはウォーミングアップ、走った後にはクールダウン。
そして、疲れをとる為に、セルフマッサージや、入浴などをし、体のメンテナンスを心がけましょう。
鳥居をくぐり抜けた瞬間、商店街のお土産ぬれせんべいの醤油の香りがして、目的地はおせんべい屋さんに…。
帰り道の良いエネルギーになりました
「ビギナーランナーのために！４」
走ると言うことは、体力がつくなどのメリットもありますが、体の負担にもなります。
毎日体のケアを念入りにする事で、息の長いランナーになれます。
走る前にはウォーミングアップ、走った後にはクールダウン。
そして、疲れをとる為に、セルフマッサージや、入浴などをし、体のメンテナンスを心がけましょう。
月・火と旅行に行ってたので、ちょっと体が重かったですが、
問題なく走り切れて良かったです
（ちなみに静岡に行ってたので、震度５を体験してきました
昨日、家に帰った後、少し足がだるく感じて、寝る前に足をマッサージしましたヨ。
足のだるさは今日は解消です
やっぱり効果があるんですね！
マッサージ効果で、旅疲れもランニング疲れも解消されましたか
疲労した筋肉を放置していると、どんどん硬くなっていき、パフォーマンス力が落ちていきます。
血流を促し、水分充分補給する事によって、疲労は抜けていくので、また快適に走れますよ。
翌日、少しばかりおしり下の筋肉痛・・・
水曜日は、ダーリンと晩ご飯食べて、
ちと酔っぱらって、
おうち
顔洗ったとこまでは覚えてるんだけど・・・
気が付いたら朝で
Ｔシャツとパンツで、ベッドの上でした
色んな所を少しずつ移動していきます。全身ぐるりと回るんです。なんでこんな所が？て思う時もあります。
そして、筋肉痛が次第に無くなり、ランナーになるのです。