私は、もともとどういう生物かと言うと…
ゆったり、
のんびり、
ボンヤリ、
ぼけ~、
ゴロンゴロン、
ムシャムシャ、
が好きな生き物です(ナマケモノ…)
行動的なのは、なにかのスイッチが入った時だけです。
もうすぐローカルイベント葉山マラソンがあります。
「今年は優勝狙います!」と、スイッチON時に知り合いに宣言しました。
が、練習してな~い。ムリそ~はい、また口だけゆうちゃんOFFモードですね。
ず~と仕事の研修とか、ミーティングなんかで走って無かったんだけど、今日で、一段落したから、今夜こそ走ろう。そう思うのであります。ON!
とりあえず、お腹空いたんで、最寄り駅で牛丼食べました。OFF…みたいなONみたいな…。
研修で、昨日は三軒茶屋に。今日は練馬で検定と研修…。
研修続きと長時間電車で座ってると血行不良で、足がパンパン、でも今夜こそ走るぞ。ONだ!
しかしその前に、気持ちゆったりしたいので、スタバでコーヒータイム。OFF…。
よし、バスで帰って家路に着いたら、走る準備しよう。ォON…。
でも、多分かわいいワンコ達が迎えてくれるから、しばらくナデナデちゅっちゅゴロンゴロンしよう。…OFF。
そしたら、絶対走りに出よう。on!on!
でも、足が疲労でパンパンだから、ストレッチが先かな。
や、いっそう風呂入って疲れぬくか…。OFF(-_-#)
そしたらビール欲しくなるなオー負!
そうこうしている間にご飯の支度しなきゃ。…(-"-;)
で、また食べたら眠くなるから、テレビ見てダラダラしちゃうかも?(;`皿´)負!
で、就寝時間だな。
(-.-)zzZおふ。
…あ、あれ、ダメダメじゃん
いかんいかん。
さ、実際はどうなるでしょうか?
負のパワーに負けるか?
プラスのパワーが勝つか?
結果は後ほど。
とりあえずバスに乗らねば。眠いっ…。
ゆったり、
のんびり、
ボンヤリ、
ぼけ~、
ゴロンゴロン、
ムシャムシャ、
が好きな生き物です(ナマケモノ…)
行動的なのは、なにかのスイッチが入った時だけです。
もうすぐローカルイベント葉山マラソンがあります。
「今年は優勝狙います!」と、スイッチON時に知り合いに宣言しました。
が、練習してな~い。ムリそ~はい、また口だけゆうちゃんOFFモードですね。
ず~と仕事の研修とか、ミーティングなんかで走って無かったんだけど、今日で、一段落したから、今夜こそ走ろう。そう思うのであります。ON!
とりあえず、お腹空いたんで、最寄り駅で牛丼食べました。OFF…みたいなONみたいな…。
研修で、昨日は三軒茶屋に。今日は練馬で検定と研修…。
研修続きと長時間電車で座ってると血行不良で、足がパンパン、でも今夜こそ走るぞ。ONだ!
しかしその前に、気持ちゆったりしたいので、スタバでコーヒータイム。OFF…。
よし、バスで帰って家路に着いたら、走る準備しよう。ォON…。
でも、多分かわいいワンコ達が迎えてくれるから、しばらくナデナデちゅっちゅゴロンゴロンしよう。…OFF。
そしたら、絶対走りに出よう。on!on!
でも、足が疲労でパンパンだから、ストレッチが先かな。
や、いっそう風呂入って疲れぬくか…。OFF(-_-#)
そしたらビール欲しくなるなオー負!
そうこうしている間にご飯の支度しなきゃ。…(-"-;)
で、また食べたら眠くなるから、テレビ見てダラダラしちゃうかも?(;`皿´)負!
で、就寝時間だな。
(-.-)zzZおふ。
…あ、あれ、ダメダメじゃん
いかんいかん。
さ、実際はどうなるでしょうか?
負のパワーに負けるか?
プラスのパワーが勝つか?
結果は後ほど。
とりあえずバスに乗らねば。眠いっ…。
ところで、葉山マラソン、
住所詐称しましたが、大丈夫でしたか?
有難うございます。
+にスイッチONしましたよ
葉山マラソンいよいよですね。
あかねっち、
葉山マラソン無事エントリーできてますまた楽しみましょ~。
3Kさん、
距離延びると思いますよ。5Kさんにチャレンジして下さい
ビール呑むとスッカーってリフレッシュできますね~。筋肉もほぐれて陽気モードになれますからね~。魔法のドリンクですよね~〓
bat筋肉の成長を阻害します。筋肉痛の治りも遅くなります。
カフェインも同じくです。
魔法のドリンクには落とし穴があります。
でも、今日もコーヒー二杯目の私~♪
それでもビール呑む私達~♪
バス→徒歩1.5K→帰宅
→ワンコとイチャイチャした後、犬ケージの掃除(これはいつもすること)
→ワンコ達と軽く散歩(ワンコ達は運動不足だったので)
→風呂掃除(ランニングから帰って来たら疲れを取るための準備)
→ものっすごく眠いけど、走りました。走りましたよ~。(勝った~)
そして、風呂直行。
→ご飯の支度(主婦ですから)をしながら、つまみぐいの域を通り越す。
→旦那さんお迎え。(半分寝ている)
→旦那さんと、再びご飯食べる。(最も太るパターン)
→「疲れいるので先に寝るね~。」バタンと旦那さんよりも先に布団に倒れ込み1日終了。
自分的には、お酒を呑まなかった事と、走った事と、ダラダラしなかった事でウィナーです。
後は小さな事~。食べ過ぎたのも小さな事~ぅ。小さな事~ぅ…。
今日の優勝です!!!
超ウルトラ元気出ました。
私もおやつ(この時間に…)の域を超しました♪わーい♪
早く寝なければいけないけど、
ちょっとひと頑張りON~!!!!!
娘さんはスマートだからおやつオーバーOK!
なんか良いこと起こりそうな気分になりました。
この日はお勉強しようとしてたんですよ~。
夜中…たまに走ってますよ。愛車のキャデラックで♪
キャデラックのチャリンコ(セール品)ぷぷ
ボランティア、葉山の友人に話したんですけど、
なかなか…皆さん、それぞれお忙しく(汗)
きっとぴんとくる人まで伝われば、
なんか連絡あるだろう!と願いますが、
全然力になれずにすみません。
前屈と開脚がなかなかできないです。しくしく。
ON!ON!で日々ちょっとずつ伸ばそうと思います♪
私も娘さんはいつもスマーイルなので会えると嬉しくなります
開脚の柔軟性は、日々の積み重ねが必要ですが、前屈は頭の切り替え、発想の転換によって可動域がぐんと変わる事もあります。
前屈等が苦手な人のほとんどのパターンは、曲げる位置が間違っていたり、動きの妨げになる場所に必要でない力が働いている事が多いです。
<前屈時>
×腰を曲げようと腹筋収縮に意識を向けて力をいれる
○股関節を折りたたむ為、腹部を開きながら腰は伸ばして体をお尻は後方に、上体は前方引っ張る
私もめちゃめちゃ体固いんですが、頭の切り替えと体のコントロールによって出来る事が沢山あると日々発見中です。
私達の先生が言っていました。
「体の硬さは頭の硬さです」
自分では頭柔らかいつもりでしたが、ヨガをすると全然そうでない事がわかりました
今、自分の頭を柔らかくする事に面白さを感じています。