ジム、プールで健康維持の運動日

1月15日火曜日10時半～13時まですこや館で運動
1.前半はジムでストレッチ、いつも通りの内容２セット
２.ルームランナーで３０分でスピードは２段階で実施
3.プールでは水中歩行25分　バタフライ25メートル2本
4.クロール25メートル×4本　平泳ぎ25メートル×2本
その後に雨で畑が出来ず14時半には帰宅した