社員食堂

 

愛妻が話題の本を買ってきました。。

 

その本とは ρ(・д・*)コレ

『タニタの社員食堂』です。。

 

５００キロカロリーのまんぷく定食

なぜ５００キロカロリーなのか、そのワケもこの本に書かれてました ..._〆(゜▽゜*)

 

脂肪を１ｋｇ落とすには約７２００キロカロリーの熱量消費が必要だそうです。

７２００キロカロリーを消費するには・・・

運動で換算すると、ランニングで約１２時間分。。

食事で換算すると、ごはん４５杯分。。

 

１日の消費カロリーを２０００キロカロリーとしたとき、

朝食：６００キロカロリー

昼食：７００キロカロリー

夕食：７００キロカロリー

合計で２０００キロカロリーのプラスマイナス『０』となります。。

 

そこでタニタ式５００キロカロリーまんぷく定食を１ヶ月取り入れると・・・

 

朝食：６００キロカロリー

昼食：５００キロカロリー

夕食：７００キロカロリー

合計で１８００キロカロリーでマイナス『２００キロカロリー』

 

２００キロカロリー×３１日＝６２００キロカロリー

さらにちょっとした運動を取り入れて・・・

１ヶ月で脂肪１ｋｇ分の７２００キロカロリー達成

 

といった感じです。。

 

実はこの本、愛妻の誕生日プレゼントに考えてたんですが (;^_^A

去年のＯＮＥ ＰＩＥＣＥのＤＶＤみたいにかぶってしまうとこでした。。

誕生日プレゼントはまた別のものを検討します