社員食堂

 

愛妻が話題の本を買ってきました。。

 

その本とは ρ(・д・*)コレ

『タニタの社員食堂』です。。

 

５００キロカロリーのまんぷく定食

なぜ５００キロカロリーなのか、そのワケもこの本に書かれてました ..._〆(゜▽゜*)

 

脂肪を１ｋｇ落とすには約７２００キロカロリーの熱量消費が必要だそうです。

７２００キロカロリーを消費するには・・・

運動で換算すると、ランニングで約１２時間分。。

食事で換算すると、ごはん４５杯分。。

 

１日の消費カロリーを２０００キロカロリーとしたとき、

朝食：６００キロカロリー

昼食：７００キロカロリー

夕食：７００キロカロリー

合計で２０００キロカロリーのプラスマイナス『０』となります。。

 

そこでタニタ式５００キロカロリーまんぷく定食を１ヶ月取り入れると・・・

 

朝食：６００キロカロリー

昼食：５００キロカロリー

夕食：７００キロカロリー

合計で１８００キロカロリーでマイナス『２００キロカロリー』

 

２００キロカロリー×３１日＝６２００キロカロリー

さらにちょっとした運動を取り入れて・・・

１ヶ月で脂肪１ｋｇ分の７２００キロカロリー達成

 

といった感じです。。

 

実はこの本、愛妻の誕生日プレゼントに考えてたんですが (;^_^A

去年のＯＮＥ ＰＩＥＣＥのＤＶＤみたいにかぶってしまうとこでした。。

誕生日プレゼントはまた別のものを検討します

 

 

 

 

代償

 

昨日、愛娘２号の部活のお手伝いでダッシュをしまくった小生。。

ダッシュ!ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

 

今日は球拾いのお手伝い。。

コロンコロン♪○γγγ　　ヘ(=^・ェ・^= )ノ........ニャンニャン♪ 　*^ヾ('-'*)トッテオイデ♪

他の部活の邪魔にならないようにダッシュをした次の瞬間！

 

イッテー！　Σヽ(゜Д゜; )ノ

両太ももがつってしまいました・・・＿|￣|○・・・

 

やっぱ日頃からやってないとダメですね・・・(;´Д｀)ウウッ…

 

 

 

やっぱり・・・≡≡≡ヘ(*--)ノ

 

愛娘２号の部活。。

ゲーム方式のノックで小生ランナー役でお手伝い。。

ダッシュ!ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

 

子供たちからやる気が伝わってこない・・・

先生とコーチがご立腹！

(#゜Д゜)ゴルァ!! (#゜Д゜)ゴルァ!!

 

やっぱり走らされました・・・

ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ　≡≡≡ヘ(*--)ノ 　ε=ε=(;-_-)/

 

やっぱりって感じで・・・

このままじゃ新人戦も危ういな・・・(￣ヘ￣;)ウーン

 

 

グラゼニ ～２ｔｈ～

 

最近注目度が上がってきているマンガの最新巻。。

 

グラゼニ　～２ｔｈ～

(((((#$▽$)ノオカネ~~~(([\10.000]パタパタ

 

プロ入り８年目で年俸１８００万円の中継ぎ投手・凡田夏之介。

対戦相手の年俸チェックをするたびに気になるのは『倍数』！

セ・リーグには夏之介と１歳違いで１０倍もらっている選手が一人だけいる。

その選手は、試合前にもかかわらずクラブで豪遊＆朝までチャンネーはべらかして・・・・・・・

俄然意識しちゃうんです！

 

月一連載から週刊連載へ変貌をとげた最新巻。。

とくとごらんあれ (゜Д゜)ノ ァィ

 

 

愛がこもってる

 

ソフトボールの練習でひざ小僧をやぶってくる愛娘２号。

ε≡Ξ⊂ ´⌒つ´∀｀)つ

 

そんな２号の練習着を手縫いする愛妻。。

(゜Д゜)ノ ァィ

 

これでまた頑張ってくれることでしょう。。

 

 

引っ張らんかい！

 

９月２３日（金）

愛娘２号たちの練習試合がありました。。

 

朝は肌寒かったのですが、日が照るとやっぱり暑い。。

ι(´Д｀υ)アツィー

 

内容の方は・・・

２年生の出来がとにかく悪い・・・(°Д° )ハァ?

声が出ないキャプテンに打てないクリーンナップの二人組み・・・

最後に登板した２号はストライクが入らずマウンドで涙ぐむ始末・・・

 

監督とコーチがかなりご立腹 (゜Д゜#)ゴルァ!!

 

こら！２年生！！！

お前達のチームだろが！

お前たちが引っ張っていかんかい！

(ノ ゜Д゜)ノ　＝＝＝＝　┻━━┻

 

 

置き土産

 

今日は会社でＱＣサークルの発表会がありました。。

 

ＱＣサークル活動は自己啓発のため、

仕事が終わってから夜遅くまでストーリーを考えたり資料を作成したりとみんなで頑張ってきました。。

今回のチームリーダーは先日退職したトモちゃん。。

そのトモちゃんの後をついでマッチが頑張ってきました。。

ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

 

小生はチームのアドバイザーとして今回は参加。

発表はマッチが行いました。。

エェー、コホンッ!(;-o-)o"

 

会社内の各部署の代表やお取引先を合わせ、

２８サークルが４つのグループに分かれての発表。。

各グループの優秀賞（１位）が本社大会へ向けての最終選考会へ出場となります。

 

小生たちは第３グループの６番目。。

発表の前にハンズフリーのマイクを取り付けようとしましたが・・・

 

マッチ　『うわっ・・・　ちゃんと着けきらん・・・（;´Д｀）ウウッ… 』

 

てな事になりハンズフリーマイクを手に持って発表することに (;゜д゜)ァ....

しかし本番に強いマッチはここから本領発揮 (｀・ω・´)シャキーン

完璧な発表をしてくれました (^-^)

 

閉会式で結果発表。。

各グループの敢闘賞（２位）が発表された後、いよいよ優秀賞の発表…o(;-_-;)oドキドキ♪

 

第１グループ、〇〇サークル

第２グループ、△△サークル

第３グループ・・・『トモちゃんサークル』

・・・エッ(゜Д゜≡゜Д゜)マジ?

 

なんと優秀賞を獲得！

本社大会の最終選考会へ出場となりました (;^_^A

 

優秀賞受賞についてと今後の抱負を語ってくださいとのことに。。

ここでもマッチが実力を発揮 (｀・ω・´)シャキーン

マッチ　『今日一番の失敗はマイクを着けれなかったことです・・・(;´Д｀)ウウッ…

　　　　　　なので次回はちゃんと着けれるように頑張ります (￣ー☆キラリーン 』

 

トモちゃんが頑張ってくれた『置き土産』が評価されたのはとても嬉しかったです (^-^)

さてさて、もうひと頑張りしましょうかね □＿ヾ(・_・ )カタカタ(パソコン)

 

 

【～～(´▽｀A)～～】 イイユダナ～♪

 

台風１５号が猛威を振るってますね・・・

みなさん、ご注意を。。

 

こちらはその影響で肌寒い一日となりました。。

いつもは湯船につからないのですが、今日は温まらせてもらいました。。

【～～(´▽｀A)～～】 イイユダナ～♪

 

明日からはまた暑くなるみたいです・・・ι(´Д｀υ)アツィー

 

 

グチャグチャ (ノ ゜Д゜)ノ彡┻━┻

 

机の上が片付かない・・・

 

一つのことが終わらないうちに次から次へと資料がやってくる　(゜Д゜)ノ彡ホレ

もうひっくり返したい気分です  (ノ ゜Д゜)ノ彡┻━┻

 

 

脱出ΣΣ(´)Д(｀ )

 

先日受診した大人検診の結果が送られてきました。。

 

結果は・・・

…o(;-_-;)oドキドキ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

…o(;-_-;)oドキドキ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

…o(;-_-;)oドキドキ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メタボ脱出！

ヾ(*ΦωΦ)ノ　ヒャッホゥ

 

内脂肪が減ったことが決め手でした (^-^)

でももうちょっと体重を落としましょうと指摘もありました (;^_^A