美容室に行ってから出社

異動したてのせいで、そこまで仕事が立て込んでいない今週。
今朝は旦那さんの代わりに子ども達を送り、
打ち合わせもなかったので自宅にて仕事。
でもふと「そう言えば美容室に行きたいんだった！」と思いたち、
電話して12:30から予約。
昨日からやらなきゃと思っていた仕事を終え、一段落しての美容室でした。

二時間ほどの間にカット、カラー、トリートメントをして髪が生き返りました（笑）
仲良しの美容師さんといつも通り話が盛り上がり、
大笑いしてストレスも発散。
美容室はどうしても二時間はかかってしまうので、
平日に行くと家族に迷惑をかけないし、
すいているので不必要に待たされることもないし、
時間を有効活用したという満足感でいっぱいです(^^)
どうせすぐに忙しくなると思うので、
余裕がある時期をこうやって有意義に使うのは良いことだなぁとしみじみ

今日はこれから出社して、
夜は旧チーム主催の送別会！
足掛け4年お世話になったチームからの卒業は
感慨深くお酒も進みそう（笑）
飲み過ぎ注意ですっ



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歓迎会

今週頭から新しい部署に異動したワタクシ。
昨夜は歓迎会を開いて頂きました。
異動と言っても同じ組織内の異動で
場所も今までと同じフロア。
自分の席が7mくらい移っただけなのですが、
この2日で全然前のチームと雰囲気が違うなと実感。
昨日は上司に「ホント全然知らないんだね」と苦笑されながら、
新しい部署の構成メンバーを説明してもらいました

そんなこんなで歓迎会をやってもらい、大変嬉しく思いました。
たった7mの席替えくらいのつもりでいたのに、
結構面食らうこともあり、
席の近くの方は出張やら夏休みやらでみんな海外。
なんか歓迎の会なんて開いてもらえるとホッとしますね

新しい部署はビジネスに対してとても前向きだなと昨日の飲み会で改めて思いました。
特に海外ビジネスなんて一喜一憂していてはとても精神的にもたないので、
ときには豪快な心持ちで臨むべきだと思うところはありますが、
目の前の悩みはまぁ置いといて、
将来を見据えてマインドを高めている節があり、
何か部署全体のポジティブシンキングのからくりを垣間見た気がしました。
私には好ましい気質（笑）
まぁマインドだけではダメなので、
この部署で成果をあげていかないとなという思いです。



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TSST初トライ

TSSTに挑戦してみました。
TSST(Telephone Standard Speaking Test)は、電話ごしで設問に対し英語で答える試験。
24時間いつでも、電話の電波が届くところならどこでも受験可能なのですが、
一番邪魔が入らない時間は朝だろうと思い、
今朝4時からトライでした

結果は10月に出るのですが、



うーん、自信ないなぁ

割とシンプルな設問が出ます。
例えば、「あなたが今までに行った中で一番印象に残った国はどこですか？その理由も答えて下さい。」という感じの設問。
（この設問はズバリ出題はされていませんが、まぁこんな感じ）
これに45秒の回答時間内に英語で答えます。
うまく話をまとめられず、45秒をオーバーしてしまったのが大半。
一問だけ回答が思い浮かばず（日本語でも返せない、私にとってはビミョーな質問）、
10秒ほど黙り込んでしまいました。
はぁ、初めてのせいもあるが、ハチャメチャだったなぁ

回答は複数の採点者が評価するようです。
どんな観点で評価されるのかな？
テストの後のランの最中に振り返りをしてみたのですが、
対策を少しすれば、
例えば自分で適当な設問を準備し45秒内で回答する訓練をすれば、
成績を伸ばせるように思います。
TOEICと違い、正解は一つだけではないので、
ホントにこれは慣れだと思う。
そしてこの対策はTOEICの対策以上に実践英語に役立ちそう。
ということで、結果を見てから具体的に対策を考えたいです。




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ランと体重の関係

８月のラン、１７回で１２０ｋｍ。
お盆４日間で４０ｋｍという走り込みが効き、
初の１００ｋｍ超え

今月は１１月に予定しているハーフマラソンに向け、
走り込みをして来月から調整に入りたいと思います。
ということで９月は
　１．週末15ｋｍ以上２回、10ｋｍ以上２回　　　→これで50ｋｍ
　２．上記以外で１２ｋｍ／週　　　　　　　　　→これで48ｋｍ
また１００ｋｍ超えを目指して走りたいと思います
だんだん涼しくなってきているし、締まってイコー

ちなみに
9/1（日）：10.0km　(av 7'05/km)
9/2 (月）： 4.8km (av 5'56/km)
なので出だし順調です

８月１２０ｋｍも走ったのでどんなに体重が落ちたかと思いきや、
目標の＋０．２ｋｇで着地
お盆に走りこみ体が欲するがままに食べたのが響きました笑
痩せるためなら脂肪を燃焼すべくゆっくりペースでジワジワ走るのが効くそうですが、
初心者とはいえレースを意識した走りをしているとお腹はすくし筋肉はつくしって感じですね。
この週末も土曜日は飲んだけどラタトゥーユとポテトサラダだけだったので体重は増えませんでしたが、
昨日はチキンライス、しかもご飯多めに作ってしまいたっぷり食べたら体重もしっかり増えました
食べたものが如実に響きます。
ランはラン、ダイエットはダイエットでそれぞれ気を配らないといけません。
ダイエットの方は先月目標の－０．１ｋｇを目標に設定。
これが達成できるとベスト体重＋０．３ｋｇに迫ります。
年内にベスト体重に戻れるよう、じわじわ確実にリバウンドなしで行きたいです。
あー、もう年末を意識する時期になってきたー、早いですっ




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8月最後の夕ご飯

一旦涼しくなったと思ったら、
猛暑日で締めくくりの8月最終日


ラタトゥイユとポテトサラダをたくさん作り、
白ワインをすすりながらの夕食でした。

昨日は
朝:長男の耳鼻科→
ベネッセ英会話に30分だけ出席→
幼稚園の夏祭りイベント
と長男の用事を三件済ましぐったり感、いや充実感満載（笑）
お昼はいつもの子連れOKのイタリアンでパスタを食べ、
午後は家でまったりしておりました。
暑い日って夕方から夜の時間がなんとなくワクワクしますね（笑）
ワインを飲むのを楽しみにしながら夕食を作るのって幸せだなぁと


さあ今日も暑いのでこれからカハク（国立科学博物館）に行き、
涼んできます！


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