血圧の記録方法

　
　血圧は、短期間の測定で判断できるものではありません。



　血圧管理における最も重要なポイントは、毎日測定・記録し、血圧の変化を把握することです。




　記録するための表を作り、1日1回は測るようにしましょう。




　変化をつかむためには、毎日同じような時間に測定するようにしてください。








　通常は、朝の起床後1時間以内と夜の就寝前の測定を勧めます。




　血圧最大血圧（収縮期血圧）と、最小血圧（拡張期血圧）を記録してください。




　変化をみるのに、折れ線グラフで書くとわかりやすいです。




　メモ測定時の室温や体調など、血圧に影響を与える内容はメモしておきましょう。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇

血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」

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