目の疲れの取り方

　目の疲れた時には…

　
　指をそろえて手を丸めます。


　掌の付け根部分を、ほお骨の高いところに軽くあてて目を包み込み、


　指先は眉の上あたりを少し上に持ち上げる感覚。


　ゆっくりと指先の力を抜いて触れるか触れないかでしばらく置きます。


　目の疲れが取れ、身心がリラックス！

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇

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頚椎2番(意識を集中させるとき）

　気合いを入れるという事は…


　頚をぐっと持ち上げて伸ばし、肩を下げて、あごを引いて頚椎２番に圧をかけることである。







　疲れてくると逆に肩が持ち上がり、頚筋が縮んで固くなる。





　頚椎２番に力のない人は…



　エネルギーの方向を意識する事（何をどうしたいか）をうまく表現することが出来ない。

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背骨を読むという意味

　
　背骨を読むという事は単にアライメント（配列）を見るだけではない。


　背骨の表情を読む事である。






　例えば頚椎とは意識をコントロールしている所で、頚の動きで言えば…



　頚椎２番は首の上下の動き。


　頚椎４番は首の左右の動き。


　頚椎５番は首のねじり。


　頚椎７番は、首の前後のバランスに関係している。







　また、知覚で言えば…


　頚椎２番は視覚。


　頚椎３番は嗅覚。


　頚椎４番は、聴覚と関係している。




今回は、シナジーマッサージも更新しました。＞＞＞

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骨盤と寝相 パート８

左右どちらかの脚を、一方の脚の上に乗せ、交差させるポーズ。


　これは、骨盤がねじれている時によく見受けられる寝姿勢。


食べすぎた時にも、このポーズで寝るといわれています。


　いつもより体の左右の緊張度が大きく、疲れが溜まっている現れです。


　緊張をほぐすには、脚上げ体操などをするとよく眠れるでしょう。

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骨盤と寝相 パート７

　胸の緊張が強い方は、枕や布団をぎゅっと抱きかかえて寝ています。


　胸が緊張していると、肩が前に出て関節が硬くなって…


　自然と呼吸が浅くなります。


　肩と胸の緊張をとるために、自然に何かを抱きかかえる。


　両脚の間にも何かを挟むと、さらに深い呼吸ができリラックスできます。

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