血圧の正しい測り方

　血圧は、手順や測る時間・環境などで変動するものです。




　環境をきちんと整えて、正しい手順で、規則的に測定する習慣を持つことが、血圧の管理には大切です。








　正しい手順で行い、正確に測定しましょう。


　　用意するもの

　　血圧計（上腕で測る物）

　　タオル（上腕を心臓と同じ高さにするために使用します）




　1. 上腕部が心臓と同じ高さになるように、タオルで高さを調節します。


　　　反対側の手で、ひじのあたりを触りながら、脈を打っている部分（上腕動脈）を探します。




　2. カフの中心を探します。



　　　腕に巻くカフには、長方形のゴムの袋が入っています。



　　　上腕動脈上に、ゴム袋の中心がくるようにします。








　3. 肘から指1本分上に、カフを巻きます。



　　カフの下端が、ひじの中心から指1本分上に来るように巻きます。（完全に空気を抜きます）


　　指が1本はいるくらいのきつさで巻きます。




　4. 血圧の測定をします。




　　血圧は、イスに座って測定した数値が基準になります。




　　背筋を伸ばし、カフと心臓を同じ高さにし、リラックスしてください。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇

血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」

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友厚カイロプラクティックセンター

大阪市淀川区西中島4－4－25　フルーレ新大阪606
06－6302－3668

自宅でも、上腕部で測定するタイプが望ましい。

　
　血圧の測定は、上腕で行うのが一般的です。



最近では、様々なタイプの血圧計が発売されています。








　手首・指先で測定するタイプのものだと、正確な測定ができないことがあります。




　操作が簡単なタイプで、上腕部で測るものがおすすめです。








　また専門施設では、24時間自動で記録される血圧計が使用されています。




　血圧のコントロールには、1日のどの時間に、どのような血圧の変化があるか知っておくことが大事です。

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おおきな翼のついたベア

　このベアは、KOBEテディベア笑顔発信基地こぐま隊長のもと、



　テディベア手づくり教室のみなさんを中心に多くの方のご協力をいただき誕生した、



　世界でたった一つの特別なものです。








　一針ごとに愛情のこもったぬくもりのある作品に仕上がったと、とても感動しています。









　私たちの作品作りのモットーは、テディベアを通じて、夢や希望、それを叶える勇気を与えることです。




　この度の東日本大震災による甚大な被害は、ニュースを見るたびに目を覆いたくなり、心を痛めるばかりです。









　この作品づくりに参加いただいた方の中には、阪神淡路大震災を経験された方も多いと思われます。



　そのみんなが、なんとか今回の震災復興のお役に立ちたいと強く願っているはずです。



　この神戸からの強い想いをテディベアに託して、ぜひとも、



　今後、被災地で心のケアという形で、復興のお役に立てていただきたいと思います。







　長年あたためてきた、「テディベア手づくりリレー」という企画を実現させて頂き、有難う御座いました。



　神戸新聞文化センターの職員の皆様のご協力のお陰で、とても貴重な作品が誕生しました。









　これからも、神戸新聞文化センターと共に、手づくり教室が発展できるように精進してまいります。


　よろしくお願いいたします。




　

KOBEテディベア笑顔発信基地

　　　東一　恵莉子

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血圧のしくみと、正しい測り方

　
　血圧は、時間や環境によって変動していくものです。



　常に、一定なわけではありません。




　そのため、血圧は定期的に測定し、きちんとした手順や環境を整えてする必要があります。









　血圧は、1日を通じて、時間や環境によって変化します。



　運動の前後・仕事中・入浴中など、状況によって数値は変動します。





　正しい測定から、血圧管理が始まるのです。










　1. 時間によって変動するため、毎日同じ時間に測らないと、日々の変化がつかめません。



　


　2. 「心臓の高さにある上腕の血圧を座って計測した値」が基準です。


　　必ず座って測定しましょう。






　3. 体の力を抜いてリラックスする。


　　トイレを我慢したり、出かける直前のあわただしい時間などには血圧は上昇してしまいます。


　　食事・入浴・運動は、測定前1時間位の間には避けてください。





　4. 信頼できる血圧計を選択する。



　　手首や指先で測る血圧計では、正確な測定ができないことがあります。



　　上腕部にカフを巻くタイプのものがおすすめです。







　　

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テディベア手づくり リレー

　このテディベアは、「KOBEテディベア笑顔発信基地」こぐま隊長の呼びかけで、


　一枚の布から一体のテディベアに仕上げるまでの手づくり作業を、約115人の方に手渡していき、



　一針ごとにたくさんの愛情を詰め込んで、ぬくもりが伝わるベアになるようにと仕上げました。



　「おおきな翼のついたベア」です。





　このテディベアを手にした人に、希望と勇気を届けてくれますように。



　その人の、良いパートナーとなってくれるようにと願っています。







　
　「おおきな翼のついたベア」とは



　身長：１０２７ｍｍ　　（10月27日テディベアの日にちなんだもの）


　体重：６５００ｇ


　輝く目をみつめて、大きな身体をギュッと抱きしめてみてください。


　星のついたほうの耳に、そっと願いごとをささやくとそれをかなえてくれる。


　つらいことや悲しいことを話すと、赤いポシェットにしまってくれる。


　ともに夢や希望をもって、未来へはばたこうとほほ笑みかけています。




　私たちは、テディベアアーティスト東一恵莉子を中心に、



　神戸新聞文化センター三宮のテディベア手づくり教室の生徒さんたちと、



　テディベアを手づくりして贈るという活動を、続けています。




　それは、テディベアが何かの役に立てることはないだろうか…との思いからです。



　テディベアという言葉を知らない方でも、大人でも子供でも、それを手にして抱きしめてみると、



　何か、ぬくもりや心のやすらぎを感じてもらえるようです。



　そのような、目に見えないテディベアのもつ不思議なパワーを通じて、



　心が元気になり、笑顔がふえるような手づくりの輪を、広めていきたいと考えています。

ＫＯＢＥテディベア笑顔発信基地

　　隊長　　こぐま隊長

　　隊員　　東一恵莉子

　　　　　　テディベア手づくり教室の生徒さん

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