断薬34ヶ月 前向きに（追記）

断薬34ヶ月です。

下にちょっと追記

きつい３月から４月が終わります。
過去の記録を見ても、この時期は良くないようです。

残念なことに、まだ、完全に回復できません。

■不安
まだ、不自然な症状が残っています。
時折、出てくる強烈な不安には、敗北寸前です。
本当にデパスを飲みたいほど強烈です。
身体も心も元気になってきていてもどかしいです。

減薬当初の不安が強烈なパンチとしたら、
最近の不安は、よく切れるカミソリのような鋭い不安です。
痛いです。

■過敏性腸症候群と冷え
過敏性腸症候群は、薬をもらいに内科に通院しています。
長期の治療となっているため、行きたくないのですが、
悪化すると、歩行が困難になるほど、腰が痛くなります。

冷えは、お風呂が一番気持ちいいです。

■耳鳴り
お昼付近や寝る頃に耳鳴りが聞こえてきます。
他にもストレスのバロメータみたいに出てきますが、
強いと思えば、完全になくなることもあります。

■身体の冷えとパソコン
身体は、パソコンを触らせたくないようです。
パソコンを触ると（画面を見ると）、冷え性がひどくなります。
冷え性も当初より、温度が上がっています。
腹や背中、足を触ると、自分の体と思えないぐらい冷たいです。
一年前から続く長い症状というのが恐怖です。

■寝起きの不安対策
寝るときに、靴下の着用やズボンの中に服を入れたり、
少し大げさに服を着て寝ます。
大げさなやり方ですが、朝の冷えが抑えられます。
すると、朝の不安が抑えられることに気づきました。
冷え性の対策としては、良くないのでしょうが・・・

■さいごに
断薬から３年近くになり、生活は圧倒的に楽になりました。
症状は、先月よりも少しづつ、本当に少しづつの改善です。

かなり前向きに楽しく行動できるようになりました。

最近では、本当にきつかったら、わずかなら薬を飲んでも
いいではないかと考えています。
あまりに期間が長いので、生活のほうが重要です。
人生も楽しみたいです。


薬をやめた先輩方を尊敬します。


強烈な肩のこりが、1年以上で回復したことを考えれば、
この冷え等の症状も突然、回復しているかもしれません。



※4/13追記
上の書き込みの時にも、きつかったのですが、
数日でかなり、心の調子が良くなりました。

しばらく前までの「おどおど感」や「恐怖」が、かなり改善しています。
それどころか、堂々としてきました。

うれしいので少しだけ追記しておきます。