こんばんは🌆今日は孫達が泊まっています！上の孫は手先が器用なのでレゴ作りが得意です。今日もパパからの誕生日プレゼントのレゴをアーツと言う間に作ってしまった！ゆうしん君凄いね！
おやすみなさい💤🌙👇は孫のレゴです。
そして今日の夜のユーキャンメイク💄です。
私も50歳過ぎてから、シミがではじめました。顔にどのようにしてシミができたかで、治療方法が異なります。どんな色をしたシミかによって用いる機器が異なりますので、シミの状況に応じて機器を使い分けます。
１、レーザー治療→レーザーを顔のシミに照射する事で、シミを取る治療方法です。
２、光治療による治療→レーザーほど波長は強くないですが、シミを除去する効果がある光をあてるという方法もあります。光を用いたシミ治療は、レーザーよりも多くの施術回数が必要になるため、５回から10回は通わなければなりません。
３、塗り薬→レーザーや飲み薬と併用して、ぬり薬が出されることが多いといいます。と言うのは、ハイドロキノンやトレチノインといった、シミに作用する軟膏を塗る事できれいに取る事ができます。
４、ケミカルピーリング→ケミカルピーリングは、表皮の一部を溶かす作用がある薬液を使って、古くなった角質層を除去するものです。ケミカルピーリングを行うことで、古くなったまま皮膚に残っている角質層を除去することが可能です。
５、美容成分を点滴する治療方法→プラセンタや美白効果のある成分を点滴する事で、顔全体にある小さなシミやお肌のダメージなどを改善する事ができます。
※さまざまな治療方法が、顔のシミ除去に関しては存在しています。シミの原因や、肌タイプに応じて、適切な方法でシミを取ります。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、美容に良いとされる成分で乾燥肌や敏感肌などに良いとされています。最近は肌にハリやツヤがなくなり唇も切れて困っている方にはヒアルロン酸がとても効果的です。
ヒアルロン酸とは？
１、ヒアルロン酸は肌の角質層の真皮の部分に多く含まれていて、水分を溜め込む力を持っています。
２、ヒアルロン酸は一つの細胞ごとの間を埋め、プリプリのハリのある肌を作ります。
３、ヒアルロン酸は年々減少して産まれてから20歳までのヒアルロン酸の量を100％としたら、30歳は70％になり50歳は40％に減少していまいます。
４、ヒアルロン酸は水分を保持する力があるので、減ってしまうことで乾燥により肌にシワが目立つようになってしまいます。水分保持のヒアルロン酸が足りないと肌のハリは戻ってはきません。
ヒアルロン酸化粧水
１、ヒアルロン酸の配合した化粧水は肌のたるみやしわを改善する働きがあります。さらにセラミドやコラーゲンなども入りますと効果は倍増です。
２、肌のしわや乾燥は肌の水分が不足するとおこります、それをヒアルロン酸とセラミドでカバーしハリはコラーゲンのよってカバーしていきます。
ヒアルロン酸サプリメント
１、肌の良いヒアルロン酸を食べるサプリメントがあります。体の中のヒアルロン酸は歳をとるごとに減少してきます。
２、赤ちゃんのような肌はヒアルロン酸が豊富に作られているからなので歳をとると赤ちゃんの半分の量になってしまうヒアルロン酸を肌からと体の中から補給してあげることで若々しい肌を保ちます。
フィトケミカルの効果
実は、野菜の中で一番栄養が豊富なのは、皮や種だというのです。 大根の酵素やビタミンC、人参のカロテンなどは、中心より皮近くのほうが多く含まれています。さらにさまざまな健康効果があり、アンチエイジングになる抗酸化成分は、野菜の皮に集中しています。
魔法の温度「50度洗い」で健康になる ん？カロテンって何？思われた方もいらっしゃるかと思います。 カロテンとは、「フィトケミカル」の一種です。 よく耳にすることがあるポリフェノールやリコピンも、「フィトケミカル」の一種なんだそうです。
フィトケミカルを豊富に含んだおいしい出汁「ベジブロス」で健康美人に！
紫外線や害虫から身を守るために、植物自身が作り出しているフィトケミカルは、細胞にしっかり守られていて熱に強いものが多いのだそうです。 普通に野菜を食べるだけでは、胃腸で吸収されにくく、大部分が排出されてしまうのだとか。 しかし、野菜をじっくり煮込むことで、野菜の細胞壁を壊し、フィトケミカルと野菜の栄養を吸収しやすく食べやすくなります。 それが、「ベジブロス」という出汁なんだそうです。
フィトケミカルのたっぷり溶け込んだ「ベジブロス」には、健康効果と美容効果があるそうです。 健康効果には、「免疫力増強」「新陳代謝」「アルツハイマー予防」「がん予防」
美容効果には、「体重減」「アンチエイジング」「美肌」
ベジブロスの作り方
材料はというと、なんといつも捨ててしまう野菜の皮や切れ端！h3>
野菜の切れ端 毎日のお料理で出た色々な野菜の切れ端を材料に入れれば入れるほど、ベジブロスはおいしくなるのだそうです。今日はベジブロスにするお野菜が足りないなぁ、という時には昆布や煮干しを入れるといいそうですよ♪ 野菜の切れ端で、こんな黄金に光り輝く栄養満点の出汁ができるのです！
パセリ（茎／抗酸化作用）、
セロリ（葉や根元／精神を安定効果）、
にんじん（ヘタや皮／抗癌作用）、
たまねぎ（皮や根元／抗酸化作用や血液サラサラ効果）、
長ネギ（青い部分や根元／免疫力向上）など、
具材の組み合わせをためしてみてくださいね。 今の季節は、旬のお野菜であるかぼちゃ（種やワタ／美肌効果）や白菜（芯／風邪予防・美白効果）などがおすすめです。 では、さっそくベジブロスの作り方をご紹介します♪
1.野菜の切れ端は両手いっぱい分が目安 大きめの鍋に水を1,300ml注ぎ、よく洗った野菜の切れ端を入れます。 （1,300mlで1,000mlのベジブロスができます。） ※野菜を冷水ではなく50度のお湯で1〜3分洗うことで、食感もよくなり農薬や防腐剤も洗い流せ、野菜の甘味が増すのだそうです。
2.酒小さじ1杯を加えることで、野菜のうま味を引き出す 火にかける前に料理酒小さじ１杯程度入れます。 野菜の臭みを消して、うま味を引き出す効果があります。
3.弱火でゆっくり煮込む 20〜30分、弱火でコトコト煮込みます。 アクもフィトケミカルなのでとらないようにしてくださいね。 強火で煮立たせると野菜が煮崩れてしまうため、火加減にはご注意を。
4.ざるで切れ端をこす 鍋の火を止めてザルにあげ、野菜の切れ端をこします。
5.ベジブロスの出来上がり 野菜のうま味と栄養が豊富に含まれた「ベジブロス」の完成です！
和洋中のジャンルを問わず、色々なお料理に活用することができます♪
ベジブロス」の保存方法
毎日ベジブロスを作るのはめんどくさい・・・。 そんな方には、冷蔵または冷凍保存する方法がオススメです。
●冷蔵で ベジブロスの粗熱をとった後、保存容器に入れて冷蔵庫へ。 毎日簡単に使うことができますね！ 3日を目安に使いきるようにしてくださいね。
●冷凍で 製氷皿に流し入れて凍らせるだけでベジブロス氷のできあがり！ 解凍したら早めに使いきってくださいね♪
40代でもなりやすい加齢性敏感肌。
加齢性敏感肌と聞くと高齢者の方のカサカサ肌をイメージしてしまうため、まさか若いうちから発症とは思ってもみないものです。しかし40歳になった途端いきなり体の節目を迎え肌の調子も変わりやすく、急に化粧品が合わなくなったりする加齢性乾燥肌になる方が増えています。
顔だけに限らず腕や足にもでることがあり全体的に出るのではなく、局部的に症状がでて悪化する場合は黒くなってしまったりします。早めの処置を怠るとシミになったり、治りがひどく強い薬に頼らないといけなくなります。
加齢性か敏感肌の初期症状って？
初期症状は加齢性乾燥肌という名前通り、カサカサしたり急にかゆみが出てきます。早めに皮膚科に行くのがよいのですが、ステロイドをはじめから塗ることや薬を服用することに抵抗がある方はしっかり保湿をするとよいでしょう。
使用するクリームも植物性にあまりこだわらず、少し腕の裏でパッチテストしてから使用してください。ただ化粧品部類の保湿クリームはあまりお勧めできません。できればスクワレンやヴァセリンのような、配合していない刺激の少ないものの方が良いでしょう。
かゆいと思ったら掻きむしったりしないで、クリームを塗るように心がけるだけでも、乾燥肌から始まる皮膚疾患をふせぐことができます。
過敏な肌にならないためにできる事
40代になって体の節目を迎え、気持ちが落ち込みそうになるのは普通の事です。追い打ちをかけるように、敏感肌に例えなっても必ず適切な処置と早目の対応で必ずきれいに治りますから、日頃から自分の体調や肌の調子に気にかけていたわってあげて下さい。
女性特有の加齢性であれストレス性であれ、敏感肌にならないために、肌の細胞を活性化させる食品を摂るように心がけると良いでしょう。例えば、女性ホルモンの分泌をよくさせておくために大豆製品に多く含まれているイソフラボンを摂ったりすることができます。
またビタミンも外せません。ビタミンはご存じのとおり様々な種類があります。ビタミン7はビオチンとも呼ばれ皮膚科がステロイド薬の代用として用いて治療されているほど効果が期待できます。
ビオチンが含まれる食材は野菜ですとカリフラワーに含まれており、レバーには多くのビオチンが含まれています。普段から豆乳飲用したり豆乳の料理を選んだり、卵、肉、野菜とバランスよく摂り体の中から健康的な美しさを手に入れるようにしていきましょう。