もはや断食しかない・・・

不本意ながら・・・
いや、
オイラ意志が弱かったこともあって、
8/1～8/31のまるまる一ヶ月間
ダイエット中止してたぞ～い

お盆の実家のご馳走やら、
バーベＱ大会やら
ビアガーデンやら、
食べ放題のレストランやら
「ダイエットなんかムリやわ～い!!!」
でした・・。
それでこの1ヶ月は
なんと、＋７㎏オーバー

大大大ショック

ということで、
本日より9月、
今日から再開します。

まずは、勢い余って
断食決行したぞー！

もはや、
断食ダイエットしかない・・・

いいことが書いてあった。
これ↓
断食を実践することにより身体は栄養分を断たれることになります。そうすると、からだは栄養分を求めて動き出すわけです。
からだは、生命維持に絶対必要なもの以外から栄養分を取り込んできて、それをエネルギーに変える動きをするのです。このことを「自己融解」といってます。
あまっている栄養分はからだのあちこちにあります。例えば、血管内にコレステロールが多く沈着していれば、これをエネルギー源として使います。
もっともよく使われるのは皆さんもご存知のとおり「脂肪」です。断食を実践しているとどんどんやせてくるのはこの脂肪の自己融解のせいなんです。
このことは、半日断食や1日断食でも継続して実践していれば同じような効果が得られます。
もう1つの大きな効果は、あちこちで何度も記していますが、断食によって老廃物を排泄することです。その中でも食べ過ぎによりたまった宿便の排泄が大きな効果をもたらします。

これにかけるしかない・・・

実際、今日だけで1.5㎏減！

早く、伸びきった胃袋も、
小さくしたいよ・・・。

だから！
今日は断食しました。
ぐわんばったのだ
朝から夜まで、水分だけ。
意外とつらくないよ。ハハハハ

さすがに毎日は続けることは無理なので、
断食ダイエットもちょいちょい取り入れて
基本、少食と万歩計１万歩作戦で行きたいと思います。

さぁがんばるぞい
【ヒゲ親父】


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