スズメ 8月11日

OM-D EM-5mk3　SIGMA 300mm1:4 APO TELEMACRO

暑いので昨日から朝の2kmのジョギングを歩きにしました。歩きだと心拍数は90BPM以下でした。走ってるときは130を超えるので、7分／km台ですがそれなりにハードです。